很多人由於生活習慣的問題，體內可能會有濕氣。那麼，如何判斷是否有濕氣，濕氣重應該怎麼調理?
濕氣的表現：
1、特愛吃重口味，生冷的食物。
這樣高油高鹽，刺激性的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。
2、冬天怕冷，夏天易出汗。
濕氣重的人冬天怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人就容易發胖;而夏天易出汗是因為濕氣過重造成脾胃失調導致的。
3、氣血不足。
臉色暗沉濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好，看起來衰老很多。
4、大便乾結。
拉得不順暢如果大便不成形，大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，必然體內有濕。如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣的黏膩性讓大便停留在腸內，久而久之，糞毒入血，百病蜂起。
5、早上起來沒精神，常犯困。
如果你每天早上7點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西纏著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在裹著，讓人懶得動彈，那麼就是濕氣過重的表現，中醫裡講「濕重如裹」就是這個道理。糙米薏仁湯有很好的養顏補血作用，它裡面的糙米是一種營養價值非常高的粗糧，糙米中含有大量的礦物質和各種維生素，能夠有防止心腦血管疾病，防止便秘，增加腸胃蠕動的作用，與薏米相搭配，食療作用更佳。
每天一碗它祛濕排毒消便秘!
糙米薏仁湯簡單做法
1、糙米和薏仁全部洗乾淨。洗乾淨的糙米和薏仁放入電鍋，加入適量的水，水可以多放一些，按下電鍋的一小時煲湯。一個小時後，關掉電鍋電源，裝出來，放涼一會就可以享受美味啦。
2、材料糙米一米杯、薏仁一米杯、冰糖、白糖、紅糖適量糙米、薏仁分開浸泡兩個小時浸泡後放入壓力鍋，加入比平時煮粥的水再多一些的水，大火煮十分鐘壓力鍋就叫了，轉中火慢慢再煮十分鐘。十分鐘後關火，等氣過了再開蓋。開火，粥沸的時候下冰糖、白糖、少量紅糖再熬一下，關火。薏米煮粥，粥療在飲食調理中最為常見,對身體負擔小,也容易吸收。祛除濕氣的食療也多以粥為主,比較常見的就是薏米紅豆粥，除了粥療還可以用中醫療法，二十.八珍.膏當中所含的健脾益腎成分比較齊全，且經過濃縮，故有效過持久、口感良好，有效率在九成以上，被評為非物質文化遺產，在網上就能找到。薏米還有一個非常棒的作用就是祛濕，女性體內寒氣重的，有宮寒的可以常喝，能去寒濕，避免肥胖，還能防衰老減皺紋呢，女性朋友真的可以試試。
?
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室