紅豆薏米粥食療小秘方送給你，請收下，不謝！

祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「葯」。這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，並且能處理大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗潔凈後放在鍋裡加水熬，熬好後便是祛濕健脾的佳品—薏米紅豆粥了。

薏苡仁紅豆粥有個好處，便是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡赤色的湯，而薏米和紅豆的有用成份多半都在湯裡。熬粥的時分，水放得多一些，這些湯就夠咱們喝半天了，正好能夠當茶喝。

關於薏米和紅豆的「消腫」作用，也很有意思。咱們千萬不要認為腫便是水腫。試看今人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做身形臃腫。在中醫看來，肥壯也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體敏捷膨脹起來。水腫如此，肥壯也是如此，只不過是程度有深有淺罷了。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，醫治水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的瘦身成效，既能瘦身，又不傷身體，特別是關於中老年肥壯者，作用特別好。
紅豆薏米

濕邪是形成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的葯。我平常給患者開完方子後，總要吩咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的便是回去熬薏 米紅豆湯當茶喝。關於不具備這個條件的患者，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。

有人對我說「我在熬薏 米紅豆粥的時分，加了一把大米，成果粥就熬稠了，滋味那叫一個美啊!」我說：「千萬不能加大米進去!」為什麼?由於大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，自身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除去，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。儘管滋味可能更好了，但關於攝生來說並非功德，就由於那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，成效全無。

除了紅豆薏米粥，大家還能夠多了解各種食物的性、味，觸類旁通，自己進行加減，組成更多合適自己體質的飲食處方來。這樣，食物才乾真正成為攝生的佳品。

神色晦暗、精神缺乏，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
煩躁失眠，或許臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子

胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑

體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實

食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥

泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜

孕媽媽：減薏米，加少數黃芪、黨參

產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖

腎虛：薏米紅豆加黑豆

腳氣：薏米紅豆加黃豆

咳嗽：意米紅豆加梨

曾有一個患者反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了「金黃色的圓柱體，香蕉型的」，很曉暢通了。不錯，這位患者統計得很準確，28天，正好是人體的一個生物周期。經過了一個周期的調度，終於見到作用了。

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