女人過了45歲，多吃3樣補血食物，常喝1種水，補氣血、延緩衰老

文/橙子

責任編輯：小宇

女人過了45歲，就開始步入中年階段了，隨著年齡增長，女性流失氣血的速度會逐漸加快。而女性氣血是調節人體精神狀態；氣血不足的女性會有臉色發白、發暗的現象；而氣血足的女性，從外表可以看出面容紅潤有光澤，精神狀態也很好，女人過了45歲以後，補充氣血有延緩衰老的作用。

女人45歲以後，多吃以下這3樣補血食物，既可以滋補氣血，也可以促進子宮內部的代謝功能，常喝這1種水，有利於促進子宮內部血液循環、保養子宮的健康，還可以延緩女人衰老，有助於日常養生。

3樣食物：

1、紫米：紫米味甘性溫，含有維生素B1、B2、蛋白質等多種營養物質，以及人體所需要礦物質元素，具有益氣補血血、滋潤子宮的作用，在日常生活中，經常吃紫米能夠補氣益血、滋養皮膚的作用，還可以促進子宮內部的血液循環，提高抵抗力，保護子宮健康，還有助於清除子宮內部的毒素，延緩衰老，有助於女性養生。

2、香菇：香菇味甘性平，含有高蛋白、低脂肪的營養保健食品，並且還有大量的葡聚糖；香菇具有補充人體內部氣血、提高免疫力的作用，45歲的女人經常吃香菇能夠滋陰補氣、提高子宮內的代謝循環，可以快速的排出毒素，還能幫助中年女性延緩衰老，適合45歲以上的女人養生。

3、蕎麥：蕎麥性甘，含有豐富的賴氨酸成分、鋅、鐵等微量元素，有大量的膳食纖維，比大米的營養物質高達10倍，蕎麥具有增強解毒作用，降低子宮內部的膽固醇元素，中年女人吃蕎麥可以補氣養血，促進子宮內部的代謝循環，對子宮有很好的消炎作用，延緩女性衰老，所以蕎麥是良好的保健食物。

1種水：

紫菜海帶湯：紫菜含有蛋白質、鈣等營養物質，具有滋補氣血、補腎養心的作用。女人食用紫菜可以促進子宮內部循環代謝；海帶含有豐富的礦物質元素以及蛋白質，對女性提高免疫力有幫助；中年女性食用紫菜海帶湯可以增加體內蛋白質以及身體所需的礦物質元素，能夠補氣養血，促進子宮內部的血液循環和代謝功能，有助於延緩衰老。

女人過了45歲，多吃紫米、香菇、蕎麥以上這3樣補血食物，有助於補充氣血，促進子宮內部的新陳代謝，加快子宮內血液循環速度，還可以提高免疫力，延緩女性衰老，常喝紫菜海帶湯這1種水，可以預防婦科疾病，有助於女性養生。