女人快到絕經期？每天吃點它，補充氣血，有助延緩子宮衰老

文/大靜

責任編輯/王磊

大部分女人一生中與月經相伴的時間大約是30-40年左右，所以女人一般在45-55歲左右，可能就即將要迎來自己的絕經期了，女人即將到絕經時，生理上會有一系列的變化，比如面部經常出現潮紅、皮膚變得粗糙和暗沉，精神上表現為情緒波動大，情緒上的變化主要是內分泌紊亂造成的，這些生理和心理上的變化，對工作和生活都會產生影響，因此女人要及時調整生活習慣，更好的應對這些變化。

即將到絕經期時，身體發生的變化，使女人心煩意亂，對睡眠以及飲食品質都會產生一定的影響，所以女人可能比較容易出現氣血不足的情況，因此，女人要注意及時開始養生，通過調整生活起居習慣，來去應對身體的變化。女人快到絕經期時，可以每天吃點它，幫助補充氣血，有助延緩子宮衰老，對身體健康也有一定的好處。

1、白蘿蔔：白蘿蔔水分很高，很適合乾燥的冬季食用，白蘿蔔營養豐富，因此有「小人蔘」的美譽。白蘿蔔中有大量的維生素、礦物質等營養物質，能夠增強子宮細胞的抵抗能力，尤其是女人快到絕經期，子宮細胞活躍度下降，適當吃些白蘿蔔，有助延緩子宮衰老，促進身體氣血循環，對子宮具有一定的養護作用。

2、洋蔥：洋蔥是百合科植物的鱗莖，有「蔬菜皇后」的美譽。洋蔥具有的揮發性硫化物，能夠幫助身體減少的鈣的流失，具有一定的補鈣作用，而鈣分子是子宮細胞的養分之一，長期缺鈣容易導致子宮細胞衰老，不利於子宮的養護，同時，洋蔥還有擴充血管的作用，經常吃點洋蔥，有利於子宮氣血的循環。

3、黑米：黑米是米類中營養價值比較高的一種米，具有「黑珍珠」的美稱。黑米中的微量元素種類以及無機鹽含量都比普通大米要高，具有一定的吸附能力，有助於清理體內垃圾，促進氣血循環。還含有葉綠素、花青素以及強心甙等營養物質，能為子宮細胞補充營養，有助於子宮的保養，幫助延緩子宮衰老。

4、蘑菇：蘑菇是生活中很常見的一種菌類，具有較高的營養價值。蘑菇含有大量的菌類多糖以及生物鹼、生物素等物質，這些物質能夠增強子宮細胞的免疫力，持續保持細胞活性，減少婦科炎症的困擾。而且蘑菇中的蛋白質和B族維生素還有利於子宮氣血的補充，女人快到絕經期時，可以經常吃點蘑菇。

絕經期是每個女人人生中必定會經歷的一個階段，所以我們心理上要放輕鬆，養成健康的生活習慣，精神也不要給自己太大的壓力，同時配合飲食調節，根據個人情況，每天吃點白蘿蔔、洋蔥、黑米、蘑菇等食物，能幫助子宮補充氣血，對延緩子宮衰老有一定的好處，有利於身體健康。