中醫建議：女人過了40歲，常喝3碗水，牢記1句話，補氣血、防失眠

對於女性來說，氣血不僅是身體內部代謝運轉的基本保障，還能體內雌性激素的正常分泌，使女性延緩衰老，保持魅力的關鍵。在中醫理論中，氣血相輔相成，能夠使人精力充沛，還能滋養細胞，保持體內代謝循環的正常運轉。

中醫建議，女人過了40歲，常喝以下3碗水，牢記以下1句話，能夠補氣養血，改善體內的血液循環，減少毒素堆積，起到養心安神的作用，能夠提高睡眠品質，預防失眠等問題，有助於延緩女性的衰老，適合女性日常養生。

1、紅糖大棗粥：

製作方法：1、取適量紅糖，大棗10顆，洗凈去核後切半，取粟米100克，洗凈後清水浸泡40分鐘；2、在鍋中加入適量的清水，放入粟米以及大棗，粟米煮開後，放入紅糖，隨時攪拌，煮至粘稠即可倒出食用。

大棗中含有豐富的鐵元素以及鈣離子，能夠促進新鮮血液的產生，改善氣血不足等問題；紅糖性溫，有補氣養血的作用，跟大棗一起喝，能夠使氣色更加紅潤，還能促進毒素的排出，防治失眠問題，有助於女性日常養生食用。

2、當歸黃芪雞蛋湯：

製作方法：1、取當歸10克，洗凈後切成薄片，取黃芪8克，洗凈後切成薄片，取熟雞蛋2個，剝殼備用；2、在鍋中加入適量的清水，放入當歸、黃芪以及適量的紅糖，熬煮10分鐘後，放入雞蛋，小火熬煮30分鐘即可食用。

當歸、黃芪性溫，有補氣養血、滋陰安神的作用，非常適合中年女性食用。女人過了40歲，常喝當歸黃芪雞蛋湯，不僅能夠滋補氣血，還能安心養神，促進體內血液循環，有助於滋養細胞，提高睡眠品質，適合女性養生。

3、蓮藕栗子湯：

製作方法：1、取蓮藕50克，洗凈後去皮切片，取剝皮板栗20個備用；2、在鍋中加入適量的高糖，放入蓮藕、栗子，大火煮開後，小火熬煮2小時，可以適量放入桂圓、紅棗等，關火後加蓋憋悶3分鐘即可倒出飲用。

板栗性溫，有暖身祛濕、活血通絡的作用，能夠改善體內的氣血循環。蓮藕中含有多種微量元素以及礦物質，能夠滋養細胞，補氣養血，與板栗一起喝，能夠滋養子宮細胞，加速排出毒素，預防失眠等問題，還能延緩衰老。

1句話：女人養生先養氣血。氣血充足不僅能夠減少體內毒素的堆積，維持體內的代謝循環，還能均衡體內的菌群，減少婦科炎症的發生，保護子宮健康，對於女性養生是非常重要的一環，還能延緩女性的衰老。

中醫建議，女性過了40歲，常喝以上3然水，牢記1句話，不僅能夠補氣養血，改善血液循環，減少毒素堆積，還能預防失眠等問題，提高睡眠品質，延緩衰老，有助於女性日常養生。