花椒生薑一起煮水喝，濕氣6天去根，存了

濕氣是萬病之源，體內濕氣重就會導致各種疾病，傳統上，中醫視濕氣為大敵，稱其為「萬惡之邪」。其往往與體外的邪氣裡應外合，引發寒濕、濕熱、風濕等各種病症，雜亂難治，對人體的損害很大。有的適合，感覺自己有上火的痕跡，可是喝降火的茶飲，並沒有用，還偶然拉肚子，嘴巴特別乾，長痘痘，這其實就是濕氣重的一種體現。

下面教大家一招，簡單除去濕氣

材料：花椒9克，生薑24克，大棗10枚，紅糖少量

做法：將花椒，生薑，大棗，放入鍋中煮10分鐘後，放入紅糖即可

薑棗茶想必大家都知道，溫中散寒、回陽通脈，在這薑棗茶基礎上加上幾粒花椒一起煮，就是花椒薑棗茶，祛濕效果更顯著，還能起到活血散瘀、健脾養血的作用。此茶，尤其適合寒濕重的人來喝

對這個方法有疑問的，可以免費資訊王老師（微）號 9377168

一睡足覺

從中醫角度來說，睡不夠容易脾虛，進而引起水濕停滯。最好每天晚上11點之前上床睡覺，保證6~8小時睡眠。

二吃清淡

油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹，併產生過氧化物，加重炎症反應和濕氣。最好堅持適量、均衡飲食。

三少沾涼

中醫認為，過多食用冰淇淋、涼性蔬果等生冷食物，會影響腸胃功能，給外邪創造入侵機會。因此，「涼品」要限量，烹調時最好加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質。