腸胃不通暢，全靠養生湯！5款養生湯，養胃又健康！

湯的好處可謂多多，滋補又營養，喝湯不僅僅能瘦身還能讓人體更健康。不同的湯含有不同的維生素和礦物質，所以經常喝湯對人體是非常好的。光會喝湯還不行，還要學會做湯。今天為大家介紹的五款養生湯，美味還健康。這幾種湯特別適合一些腸胃不適的人群，喝湯養養自己的胃。

1、山藥母雞湯

母雞具有豐富的營養，特別適合女性滋補身體，山藥母雞湯可以益氣養血，還有健脾胃的功效。所以特別適合身體比較虛弱的人群，山藥母雞湯可以滋補五臟。食材相對也比較簡單，山藥和母雞菜市場都能夠買到。具體做法為：山藥180克，半隻母雞，搭配180克的香菇，加入桂圓5個，生薑適量慢燉即可。

2、猴頭菇燉雞湯

雞的營養價值在前面已經給大家描述了，而猴頭菇是非常好的養胃食材，能夠幫助緩解人體消化不良等腸胃問題，如果是胃病患者，那麼是非常適合喝這種湯的。而做法也比較簡單，雞半隻搭配猴頭菇4個，然後加入適量的購機、生薑以及料酒等即可。如果喜歡吃火腿腸的朋友還可以加入火腿，這樣不僅能調味，顏值也相對提升了。

3、山藥排骨湯

如果不喜歡喝雞湯的朋友，那麼可以選擇山藥排骨湯。山藥排骨湯也具有補脾養胃、補肺益腎的功效。山藥母雞湯美味可口，營養豐富，而山藥排骨湯依然能與之媲美，營養也非常全面。只需要搭配適量的豬排骨、山藥、玉米、生薑和枸杞即可。

4、木瓜鯇魚尾湯

木瓜中含有豐富的木瓜酵素，能夠提高人體的蛋白質吸收，能夠緩解消化不良。健脾胃、緩解胃痛。而鯇魚具有健脾益氣、養胃生津的功效。兩者搭配是一道完美的養胃湯。特別適合胃部不適或是胃部有疾患的人群食用。只需要將鯇魚和木瓜一起燉即可。

5、木瓜瘦肉湯

有些不喜歡鯇魚的腥味，那麼可以用瘦肉代替鯇魚。木瓜瘦肉湯能夠利水祛濕，還能潤腸通便，健脾胃，還能治療濕疹。只需要木瓜1個，豬肉270克，薏米16克，玉竹和山藥各12克即可。

湯是不錯的營養品，但是喝湯也有很多注意事項。首先不能用用一種食材燉湯，這種湯的營養是不全面的。所以最好幾種食材搭配更加健康。還有就是不能用湯泡飯，這樣是非常傷胃的。最後要注意的是要注意湯的溫度，一般最適合的溫度是50℃以下。

上述的幾種湯不僅營養豐富、美味可口還能健脾養胃。對於胃部不適的人群特別是適合。而且還可以根據自己的口味製作自己喜歡的湯。而且做法也非常簡單，食材在一般的菜市場就能買到，自己在家就輕鬆的做出來了，並不需要很高的技術含量，為你的家人做一碗美味的湯，成就感是不是十足呢？喜歡的小夥伴趕緊行動起來吧。