大家對40歲的女人是什麼印象呢?
面相嫩一些,20多歲的人會叫姐姐
面相老一些,對不起阿姨我還有事
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可是你見過40歲的....
小姐姐?姑娘?阿姨?
Msir已經完全不知道怎麼形容她了
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這位來自韓國的小姐姐
(暫且稱為小姐姐吧)
她名字叫???是一位寶媽
今年已滿40歲,有位5歲女兒
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平時熱愛健身的她
不僅擺脫了產後臃腫的體態
還練出了大長腿、小蠻腰、蜜桃臀、天鵝臂
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不僅擁有人人羨慕的「不老臉」
還有...額!這對堅挺的美胸
(殺了我吧!)
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作為一個40歲出頭的女人
她並沒有像一些完全投身家庭
而忽略自我保養與提升的媽媽
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讓Msir一點點都不嫉妒的奶爸(?_?)
當她處理完家庭瑣碎事後
無論多累都會抽時間健身
她健身方式很多
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這裡Msir要多嘴一句
力量運動和普拉提對體形的塑造功不可沒
超大的能量消耗下
腹部馬甲線
緊緻大長腿
翹起的臀部
都和這些密不可分
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很多姑娘總是說
怕深蹲粗腿
怕啞鈴粗手
怕伏地挺身胸變硬
那麼,瑜伽和跑步你堅持了麽?
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健身現在是她抗爭年齡最好的手段
平均每周去4次健身房,每次一小時
如果遇到特殊情況
也會在家用自己鍛煉
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分享一套小姐姐在家健身的方法
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俯臥登山
持續30秒一組
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俯臥轉身
左右算一次,15-20次一組
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側支撐抬腿
左右各20次一組
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側支撐XXX
左右各15次一組
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側支撐抬臀
左右各15次一組
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側支撐壓腿
左右各15次一組
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仰臥高抬腿
15-20次一組
各位愛美的小姐姐,請虐自己做滿三組
不謝!(?ω?)
不是紅顏易老,而是流汗太少!
如果工作是為了更好的生活
那健身便是為了更好的享受生活