不同難度的21個馬甲線、腹肌訓練動態圖，一目了然！

公開日: 2018-09-28

腹肌訓練動態圖大全，

從簡單、中等到困難，分為三個難度，適合不同人群。

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仰臥核心卷腹

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仰臥對角交替收膝

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仰臥卷腹

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反向卷腹

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仰臥拉伸卷腹

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仰臥屈膝卷腹

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空中蹬車

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仰臥交替拉手卷腹

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觸膝卷體

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（左右互換）側臥腹斜肌卷腹

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俄羅斯轉體

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仰臥交替擺腿

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側平板支撐

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仰臥直腿卷腹觸足卷腹

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仰臥屈膝卷腹

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仰臥緊縮卷腹

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海豚游泳式

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平板交替伸手抬腿

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側屈體抬腿

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側支撐抬腿

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側屈體抬手

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