脊柱是由椎體和椎間盤一節一節疊加形成的,主要包括頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎5個部分。脊柱中央的椎管內有31對脊神經既能指揮四肢運動還影響著心臟、胃腸等內髒的活動。脊柱如彈簧般可向各個方向活動,異常的外力作用會導致脊柱變形甚至崩盤。
腰間盤突出的誘因有哪些？
1.常見的誘發因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負重、妊娠、受寒和受潮等。
2.久坐，保持固定的位置不動，且姿勢不正確。又或者是疲勞過度，過度工作會增加腰椎屈曲的時間。
3.腰椎間盤的退行性改變是基本因素，髓核的退變主要表現為含水量的降低，並可因失水引起椎節失穩、鬆動等小範圍的病理改變；纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低。
腰間盤突出有哪些危害？
1.腰椎間盤突出也變成困擾很多人的常見病，如果腰椎間盤突出得不到良好的控制，任其發展後很有可能會導致大小便失禁、截癱等。
2.腰椎間盤出色患者可能會出現間歇性跛行的癥狀。這是患者行走的距離，下肢會出現腰背痛和放射痛，當患者蹲伏或躺下一段時間時，苦楚將逐步消失，再次行走後，會出現類似的情況，隨著病情加重，步行的距離越來越短。
3.長時間患病後，一般有麻痹感，首要局限於小腿、腳背、腳跟和鞋底，能夠看到腰痛，少部分可僅有麻痹而沒有腰痛。
治療用什麼方法
1、 直腿抬高
患者處於仰臥姿勢，把雙手壓在臀部下，慢慢抬起雙腿，膝關節可以微微彎曲，然後慢慢放下，重複15次左右。
2、 壓腿
坐在床面上，一個膝蓋微微彎曲，另一個下肢伸直，軀乾前傾壓向伸直的下肢，然後交換成另一個下肢。如此反覆。
分享食療小方法
1、 枸杞綠豆粥
綠豆100克，百合10克，枸杞子10克。鍋裡加適量水，燒開後加入全部食材，熬煮1小時左右即可。每天1碗，補氣養腎。
2、 紅糖小米粥
紅棗6顆，小米100克，紅糖適量。鍋裡加適量水，燒開後加入全部食材，熬煮1小時左右即可。每天1碗，強身健骨。
腰間盤突出了注意什麼？
1.在腰腿痛發作期還是以休息為主，只有在緩解期才適合做腰背肌功能鍛煉，一次時間可以不用太長，但能長期堅持下來，就可以有效預防腰痛再發作，也能延緩脊柱衰老，讓腰椎間盤突出症遠離您。
2.按摩能夠促進腰部血液循環，還能增強腰部的柔韌性和適應性，不僅能疏通經絡，還能促進神經組織恢復。
3.癥狀較輕的患者應嚴格臥硬板床休息，最好不要下床解大小便，臥床休息3周以後可以佩戴腰圍下床活動，3個月以內注意切忌不能彎腰，當癥狀緩解後應進行腰背肌鍛煉。
目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!
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