女人在哪個年齡段絕經更好？醫生：若在這個時間剛好，更易長壽

提到月經這個話題，應該有很多女性都會比較敏感，因為月經從青春期開始就會伴隨著女性幾十年，到了50歲左右就會開始出現絕經的現象，當女性出現了絕經，那麼這就意味著女性已經步入了衰老。那麼問題就來了，女性的絕經年齡應該在哪個年齡段會更好呢？醫生:若在這個年齡段絕經，那就剛剛好，身體會更健康，壽命會更長。那麼小編就來跟大家聊聊女性的那點事吧！

女人在哪個年齡段絕經更好？醫生：若在這個時間剛好，更易長壽！

我們國家的女性的絕經年齡是在50歲左右，醫學研究發現女人的最佳絕經年齡段應該是在45歲到55歲，所以說女性應該在這個年齡段絕經會更好。

其實在我們身邊也有部分女性會到60歲才開始絕經，有很多女性會羨慕她們，其實絕經過晚會容易增加患婦科疾病的風險。據調查發現絕經比較晚的女性患上卵巢癌、子宮癌的機率會比其它女性的機率要高。所以建議55歲後還沒有絕經的女性，需要定期的做個婦科檢查，以免使身體發生病變。

絕經過晚會給女性帶來一定的傷害，那麼當女性的絕經過早也會給女性帶來一些危害，過早絕經會使體內的雌激素下降，這樣會影響人體的鈣質在骨骼中的沉積，從而會導致骨質疏鬆。而且會使女性的泌尿生殖系統發生退化與萎縮性變化，會加速女性衰老的速度，會影響身體健康，對壽命造成一定的威脅。

絕經過早過過晚都會對身體有影響，會影響健康長壽，所以說女性平時一定要保養好自己，這樣可以使自己在正常的年齡段絕經，建議女性可以做好以下的幾點，這樣可以有效預防過早或過晚絕經。

1、定期的檢查身體

女性到了30歲後應該每年定期檢查一次婦科，這樣可以及早的發現自己的身體情況，若有什麼婦科疾病，可以及時調理與治療，從而可以預防絕經過早或過晚。

2、堅持鍛煉

堅持鍛煉身體可以增強體內的免疫力，可以促進人體的新陳代謝，可以使身體更強健康，從而可以預防人體過早衰老，可以預防女性的卵巢過早衰退，過早絕經。

3、常吃平衡雌激素的食物，因為體內的雌激素過少，會容易出現卵巢早衰，絕經提前的現象。而體內的雌激素過多會容易使女性的絕經延遲，出現晚絕經的現象。所以女性們應該常食用以下有助平衡體內雌激素的食物。

(1)豆製品

豆製品裡面含有比較大的植物雌激素，女性食用可以補充體內的雌激素不足，當體內的雌激素過高時，它會幫助人體降低雌激素，所以說常食用豆製品有助平衡體內的雌激素。

(2)魚

魚裡面含有比較高的維生素D，而維生素D與人體的激素會有一定的關聯，女性們在日常生活中常食用點魚肉可以有效平衡體內的雌激素。

(3)南瓜

南瓜中的營養比較豐富，它含有維生素、蛋白質、鈣、微量元素、礦物質等，而且還含有比較豐富的硒與鋅，這兩種物質有平衡體內的雌激素的作用，建議女性們可以常食用。