枸杞和「它」一起吃，輕鬆祛濕氣，還能美容養顏，遠離婦科疾病

濕氣是目前熱度最高的一個詞，剛過了夏季炎熱天，整個夏天的冷氣機濕氣都積在你體內，如果沒有好好祛濕，或者濕氣沒有祛除乾淨，濕氣遇寒成寒濕，會對身體造成很大的傷害。最直接的傷害是脾，脾主運化，脾虛則濕盛，惡性循環影響體內運化，免疫系統下降，導致一系列的疾病。

濕氣入體，傷害皮膚

濕氣在皮下，會阻礙身體毒素的排出，導致皮膚冒痘的情況出現。不只如此，濕傷脾，導致內分泌失調，不僅會導致皮膚出油、毛孔粗大的情況出現，嚴重者會導致陰道炎、帶下病等婦科疾病的發生。

濕氣入體，傷害關節

當濕邪傷及到關節時，氣血運作不暢，所以有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。在陰天、下雨、寒冷、潮濕時，關節腫脹和疼痛會同時加重。

濕氣入體，傷害脾胃

濕氣重引起脾虛，脾虛導致消化不良，消化不良會造成很多的癥狀。比如便秘、便溏、通便不暢、大便粘馬桶等癥狀。脾虛導致腸胃缺少了動力，食物消化與吸收都會出現問題，就會引起一系列的腸胃疾病。

枸杞和「它」一起吃，輕鬆祛濕氣

材料：準備枸杞子，紅棗2-3顆，冰糖、水
做法：把買來的枸杞子洗乾淨，把紅棗剖成兩半，然後和冰糖一起放入熱水就可以喝了。

效果：健脾益胃、祛濕除痰、養肝明目，很適合濕氣重的上班族喝。

枸杞水具備一定的排濕效果，但是不能祛除濕根。在祛濕上，我國中醫對濕氣研究較透徹，是當前最安全、且有效的一種祛濕手段。下面這個用橘皮來組方的食療辦法就很有用：

土參雲苓茶

採用雲苓、荷葉、薏苡仁、橘皮、山楂、人蔘等製成的土參雲苓茶出自《黃帝內經》，茯苓，又稱雲苓，其本身就具有健脾化濕的功效，尤其是針對於肥胖人群和體內濕氣比較重的人群，可以很好的祛濕、保護脾胃，對於脾虛不能運化水濕，停聚化生痰飲等癥狀，具有顯著治療作用。

橘皮中的黃酮類化合物有理氣調中、燥濕化痰的作用，可治療由脾虛濕盛引起的脘腹脹滿，而薏米在祛濕除濕上應用更為廣泛，它可直接作用於脾，脾是負責運化水濕的，當一個人脾虛時，水分無法及時排除體外，就造成濕氣，因此健脾可以除濕，加上山楂、人蔘、荷葉等健脾補氣的材料相輔，對祛濕的作用更是事半功倍，可有效祛除濕根。

小貼士：

1.遠離煙草：中醫裡，煙草乃辛熱穢濁之物，易於生熱助濕，使人出現噁心嘔吐，咳嗽痰多等癥狀，容易加重濕氣

2.不要熬夜：晚上12點之後身體會自動排出一部分濕氣，晚睡會阻礙排濕

3. 生薑是溫性食物，溫性的食物能夠幫助排濕。可以多含生薑。