45-55歲更年期預防乳腺增生，少吃4種食物，乳腺增生不敢「露面"

恐怕一說起「乳腺增生」，很多女性都會汗毛直立，因為乳腺增生是近年來女性常發的一種疾病。

更年期女性卵巢隨著年齡的增長功能會逐漸衰弱，雌激素分泌水準下降，身體和心理上都會發生一系列的變化，而乳腺增生是和女性體內雌激素的分泌有緊密聯繫的，所以，40-55歲這個年齡階段的女性，患乳腺增生的幾率會偏大。

如果你月經期會感覺到乳房有輕微脹痛，這就是由於乳腺內小葉增生導致的，如果月經結束後還沒有恢復正常，就會變成乳腺增生。

所以，更年期女性一定要特別關注自己的乳房健康，飲食上要多加註意盡量避免以下4種食物，乳腺增生不敢「露面」。

一、含雌激素的保健品

有的女性認為，既然乳腺增生是因為體內雌激素分泌不足引起的，那就多買些富含雌激素的保健品，千萬不要這樣做，那些保健品沒有任何的安全保障，多吃只會引起身體副作用，反而容易增加乳腺增生的患病率。

所以建議更年期女性朋友們多吃富含天然雌激素的食物，比如傾城，蜜，不僅能補充天然雌激素，滋補卵巢，還能緩解更年期失眠潮熱的癥狀。

二、高脂肪食物

高脂肪食物不僅會引起肥胖，還會使自己內分泌失調，雌激素不管是分泌量過高還是過低都會引起乳腺增生，所以，更年期女性要盡量少吃高脂肪食物，預防乳腺增生。

三、含黃嘌呤的食物

像巧克力，咖啡這樣的食物，都是黃嘌呤含量較高的，月經期間也要避免這些食物，會加重痛經，增加乳腺增生的患病率。

四、醃製食物

我們都知道醃製食物含鹽量都非常高，而且醃製品中含有大量的亞硝酸鹽，也是乳腺增生的導火線。

更年期女性朋友們，為了自己的健康，遠離乳腺增生，以上這4種食物能避免就盡量避免吧，分享給你身邊的朋友吧，多分享一次，健康知識就多一個人知道。