這6類食物可能加重乳腺增生，女性朋友盡量少吃

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乳腺增生很常見，是乳腺組織增生及退行性變，與內分泌功能紊亂密切相關。本病多見於中年婦女，但是現在青少年中的發生率也在升高，城市多於農村，大城市職業婦女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生症常表現為乳房疼痛和乳腺摸到結節，本身也不是什麼大病，但是對女性造成很大的心理壓力，擔心自己會不會患了乳腺癌或以後會變成癌。乳腺增生最常見的是單純性小葉增生，只要注意調整心態，緩解壓力，改善飲食就可能逐漸緩解。若乳腺小葉增生伴導管上皮重度異性增生，則為癌前期病變（佔極少部分），需積極治療定期檢查，防患於未然。

乳腺增生的直接原因是內分泌紊亂，而導致內分泌紊亂的因素很多。精神緊張、工作壓力大、情緒低落、熬夜、飲食不均衡等等，都可以引起女性內分泌紊亂。這裡列出來6類可能加重乳腺增生的食物，女性朋友不宜多吃。

1、動物性高脂肪食物

高脂肪食物在代謝過程中的產物可以刺激乳腺增生，從而會增大乳腺增生的不適感。另外豬牛羊等哺乳動物所含的激素與人體激素較為接近，攝入過多會加重人體內分泌紊亂。因此，女性飲食以清淡為主，少吃一些高脂肪動物性食物，用魚蝦來代替。

2、富含黃嘌呤的食物

黃嘌呤會刺激乳腺增生，使增生變嚴重，有誘髮乳腺癌的可能。富含黃嘌呤的食物有咖啡、可可、巧克力等，因此有乳腺增生的女性要盡量少吃。

3、酒類

過量酒精攝入直接破壞肝臟功能，而肝臟是人體分解多餘激素的地方，長期大量喝酒的男性都有可能出現乳腺發育，女性受酒精影響就更大了。因此有乳腺增生的女人要少喝酒。

4、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物，容易讓人體內分泌失調，造成雌激素分泌過多，從而讓乳腺增生加重。但是這也要因人而異，有些地區的人已經習慣吃辣，對身體影響就比較小。

5、甜食

人體一天需要多少糖？答案是0！過量的糖可以直接干擾人體內分泌，很多人知道糖吃多了會得糖尿病，不知道糖也會干擾女性體內雌激素代謝，從而增大乳腺增生髮病率，本身就有乳腺增生的女人，經常吃甜食無疑是「雪上加霜」。

6、補充雌激素的保健食品

很多女性朋友為了保持青春，喜歡吃一些富含雌激素的保健食品來豐胸、美容、抗衰老，效果當然不錯，可是體內雌激素過量，則會讓乳腺疾病變的更嚴重。這些食物包括蜂王漿、蜂膠、胎盤等，有些豐胸保健品裡直接就是加了激素。使用這些保健品，要十分謹慎。

我是福爸，專註臨床營養十餘年，主修疾病康復、營養支持和母嬰營養。歡迎關注【福爸聊營養】，相信你會越來越健康！~如果喜歡我的文章，不妨點贊、轉發、收藏一下哦！