對女性心臟有益的3種漿果

心臟是身體重要的器官之一，對於女性朋友來說，有的時候，會出現心悸的現象，下面，給大家具體介紹一下有益女性心臟的漿果，希望對大家有幫助，我們一起來看看。

黑莓

這些美味的漿果富含多酚，有助預防心血管疾病。它們所含的纖維量比其他類型的水果要高：一杯黑莓大約含7g纖維。另外，它們還富含維生素C和微量的鐵、鈣以及維生素A。

藍莓

吃藍莓有助記憶力，它們含有豐富的化學物質有助擴張動脈，這有助血液流暢。富含抗氧化物的藍莓低脂、不含飽和脂肪酸，是纖維和維生素C的很好來源。

草莓

草莓的維生素含量很高，是一種有益心臟健康的漿果。它們還是葉酸的很好來源，葉酸是一種被認為可以保護心臟的營養素。同藍莓一樣，它們含有的化學物質能擴張動脈，防止血小板凝結。