草莓和牛奶搭配在一起吃，有什麼益處呢？看完你就明白了

草莓和牛奶搭配在一起吃，有什麼益處呢？

草莓又叫紅莓／地莓，富含豐富的營養物質，其中以維生素C含量較高，每100g的草莓可以富含47mg的維生素C，草莓中也富含鈣，但是草莓中鈣為草酸鈣，是腎結石的成分，所以因草酸鈣引起了腎結石的人最好少吃草莓。

說到腎結石，可能很多人會怕了，不知道草莓還能不能和牛奶一起吃，因為牛奶中富含非常豐富的鈣，是我們人體鈣的主要來源，而草莓中維生素C豐富，我們都會到維生素C在體內代謝會形成草酸，如果與鈣結合就會形成草酸鈣，也就是引發腎結石。但是這個問題根本無需擔心。因為只有大量補鈣片以及大量補充維生素C的情況下才可能出現腎結石的問題。

而牛奶與草莓搭配，還能有利於鈣的吸收，因為草莓中的維生素C豐富，牛奶中除了鈣豐富以外，蛋白質也豐富，蛋白質和維生素都是膠原蛋白合成的重要物質，這樣更有助於鈣的吸收和沉積，只是注意草莓的量不宜過多即可，吃的過多會發胖，中國居民膳食指南建議我們每人每天攝入水果200-350g，所以一天吃半斤草莓是有助於健康的。