新手爸媽：知道1歲內的寶寶每天要睡多久嗎？別錯過寶寶的成長期

文/小柏

新生兒出生後大部分的時間都是在睡覺，很多新手媽媽擔心寶寶睡得時間太長會把腦袋睡壞了，還會弄醒寶寶。但其實，新生兒睡覺時間長是正常的，並且寶寶在睡覺的時候也是長身體和促進大腦發育的最好的表現。那麼，寶寶在1歲之前每天到底要睡多長時間呢？趕緊來看看吧！

一、0-1個月的寶寶

寶寶在剛出生1個月之內，每天睡覺的時間是最長的，一般要睡20個小時左右。由於新生兒剛出生，還沒有形成固定的生物鐘，所以睡覺時間並不是固定的，如果家長看到寶寶睡覺最好不要叫醒，等寶寶睡夠了自然會醒。

二、2-3個月的寶寶

這段時間的寶寶平均每天的睡眠時間會相對減少一點，一般每天會睡16個小時左右。晚上不會睡長覺，一般晚上會吃2-3次的夜奶，也是媽媽們最累的一個階段。

三、4-6個月的寶寶

這段時間的寶寶平均每天的睡眠時間會再縮短一點，大約在15個小時左右。白天醒著的時間會相對較長，和家長互動的時間也會比較多，這時候是寶寶大腦發育和身體發育的黃金期，家長可以多和寶寶互動，促進身體發育。

四、7-9個月的寶寶

這段時間的寶寶平均每天的睡眠時間會在之前的基礎上再縮短一點，每天的睡眠時間大約在14個小時左右。白天一般會睡2-3次，家長這時候可以試著給寶寶戒掉夜奶，對提升寶寶的睡眠品質和身體發育也有幫助。

五、10~12個月的寶寶

這個階段的寶寶睡眠一般會形成規律，每天的睡眠時間大約在12個小時左右，白天一般會睡2個小時左右，晚上很容易睡長覺，時間大約在10個小時左右。一般養成了睡眠規律後，寶寶的身體發育會更迅速，而家長在照顧寶寶上也會相對省力一些。

睡眠品質決定著寶寶的生長髮育和身高發育情況，寶寶在1歲以內是身體發育的黃金期，1個月之內的寶寶每天睡20個小時是正常的，隨著寶寶的月齡的增長，一般在1歲之內就會縮短到12個小時。家長最好在1歲之前就養成寶寶良好的睡眠習慣，並保證寶寶的睡眠品質。