它是痛風的「死對頭」，白開水泡它，經常喝一點，降低尿酸更健康

尿酸是嘌呤代謝的終產物，身體裡的嘌呤物質發生紊亂，會引起尿酸水準升高。當體內血尿酸持續大於420umol/l，基本上就可以判斷為高尿酸了。體內持續尿酸高，會對身體產生很多危害，除了會誘發大家熟悉的痛風，還會引起各種疾病如慢性腎病，痛風性腎病，嚴重時可能還會出現腎功能不全，甚至衰竭。

有研究發現，高尿酸血症合併痛風患者平均壽命會比正常人縮短15到20年，且有數據顯示，目前我國痛風患者已超過7800萬。尿酸高，對健康的威脅不可小覷。

生活中很多錯誤的習慣會導致尿酸升高，從而危害我們的健康，看看你有嗎？

不愛喝水：體內的尿酸主要通過腎臟隨尿液排出，多喝水才能產生足夠多的尿液，從而排出尿酸，而不愛喝水，則不利於尿酸排泄。

愛喝酒：經常喝酒，且大量喝酒，會抑製尿酸的排出。此外，啤酒屬於嘌呤含量高的食物，經常飲用，也會使體內尿酸升高。

不愛運動：能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著，不愛運動，經常久坐，不控制體重，身體長期偏胖，也會導致尿酸升高。

愛吃嘌呤含量高的食物：像動物內臟、海鮮、飲料也屬於嘌呤含量高的食物，經常食用，會導致體內尿酸升高，誘發痛風。

對於降尿酸，部分人會選擇通過吃藥來治療，吃藥可能一時之間會有作用，但易反覆，且長期吃藥身體會產生一些副作用和耐藥性。在吃藥也不能降低尿酸的情況下，建議通過食療來調理身體，能幫助降低尿酸的同時，對身體還沒有副作用，且簡單易行，更健康。

尿酸高，百合煮成1種水，「強勢」降尿酸，想得痛風都難

百合，常用來煮粥熬湯，有潤燥清熱，安神等作用，但在降尿酸這方面，百合有著不為人知的突出作用。

尿酸高，百合煮成1種水，即在百合裡加上菊苣、梔子、葛根、桑葉配伍成菊苣梔子茶，能綜合調節人體代謝機制，清熱解毒，利尿消腫，抑製尿酸生成，促進尿酸排泄，降低尿酸。對於痛風，還能起到止痛的作用，能減緩痛風性關節炎，緩解痛風。這是出自古代醫書《千金要方》中的藥方，沿用至今略有增減。

藥方製作方法：菊苣、梔子各8克，葛根、桑葉、百合各6克，倒入清水煎煮50分鐘，飲用茶水，每日1至2次。

這幾種葯食同源的食材都有消腫、利尿、涼血解毒等作用，綜合在一起煮成茶水，除了更利於身體吸收以外，還能夠有效促進尿酸排泄，從而達到降低尿酸的作用。

菊苣具有抗菌，利尿消腫，清熱解毒等作用，能降低尿酸，常被用作降尿酸藥物;梔子瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒，其含有的梔子苷，能促進尿酸排泄。

葛根解肌退熱，通筋活絡，葛根的提取物能緩解急性痛風性關節炎腫脹，並降低血尿酸水準;桑葉抗菌消炎，清熱解毒，可以促進尿酸排泄;百合養陰潤肺，清心安神，對痛風發作者，能起到鎮痛的作用;對因疼痛睡眠不好的痛風患者還可起到促進睡眠的作用。

除了堅持食療，平時也要做到規律作息，少喝酒少吃海鮮，適當運動(避免劇烈運動)，能做到這些，再堅持食療，你會更健康!