高尿酸該怎麼既安全又有效地降低呢?

尿酸高，最常誘發痛風了，表現為關節腫痛、紅熱等，痛風會給患者帶來「刀割般」的疼痛感，影響日常生活。此外，尿酸高還會損害腎功能，導致腎結石、腎衰竭等危害。

有數據統計，我國患有高尿酸的人數已達到1.7億人，而患有高尿酸的人平均壽命要比正常人要減少15—20年，對健康危害極大。

高尿酸的診斷標準為420μmol/L，若高於此數值，應該引起重視了，要小心痛風、心腦血管疾病、腎臟疾病、代謝綜合征等疾病的發生。

尿酸高與經常飲酒、吃海鮮、吃動物內臟、運動少、喝水少、精神壓力大等有關。

很多人會誤認為，尿酸高吃點西藥降尿酸就好了，雖然西藥幫你暫時控制尿酸，見效快，但易產生副作用，且會有停葯就犯的風險，長期吃藥也易傷腎。

那麼高尿酸該怎麼既安全又有效地降低呢?

常拿1種植物熬水喝，尿酸快速降，腎衰、痛風不找你

這種植物是菊苣，拿菊苣與山梔、葛根、桑葉、百合一起配伍成菊苣山梔花草茶用來熬水喝，具有清熱解毒，利尿消腫等作用，能分解尿酸，使尿酸結晶溶解，隨尿液排出體外，降低尿酸水準，還能消炎止痛，改善痛風性關節炎，適用於高尿酸、痛風患者。

菊苣山梔花草茶這個方子出自《金匾要略》，是著名的降尿酸的方子，流傳至今組方有所增減，操作方法也不難。

做法：取菊苣、山梔、葛根各8克，桑葉、百合個6克放入鍋中，倒入適量清水，中火熬煮45分鐘，去渣喝茶，每天1-2次，堅持飲用至尿酸降至420umol/L以內。不會自己做或者食材難以買全的話，也可選擇方便的茶包。

菊苣：清肝利膽，利尿消腫，是常用於痛風的葯食同源的食材，能促進尿酸排泄，緩解痛風。

山梔：消腫利尿，清熱解毒，富含的梔子苷可通過促進尿酸排泄降低高尿酸血症患者的血清尿酸水準。

葛根：通經活絡，解肌退熱，葛根的提取物能緩解急性痛風性關節炎腫脹，降低尿酸濃度，保護腎臟。

桑葉：抗菌消炎，疏散風熱，能降低尿酸。

百合：消炎止痛，清心安神，對急性關節炎或是因痛風疼痛而睡眠不好的人有很好的緩解疼痛，改善睡眠的作用。還能促進尿酸排泄，減輕炎症。

此外，高尿酸患者也要少喝酒，尤其是啤酒，是嘌呤含量較高的食物，易導致尿酸升高。還有多喝水，喝水能稀釋尿酸促進排尿，從而利於尿酸的排出。並堅持運動，保持作息規律。做到這些，會更健康。