早餐粥放點紅棗和葡萄乾，好吃又補血養氣

步驟1 小米淘洗乾淨，提前在清水中浸泡30分鐘。紅棗去核更容易煮爛融合到小米中 步驟2 砂鍋中加入清水1500ml，大火燒開。放入泡好的小米、紅棗，大火煮開。 步驟3 轉小火熬煮60分鐘，不時的用杓子

養生玫瑰補血粥 材料：小米、、紅糖、約10顆紅棗、約10餘朵藥用玫瑰。做法：1、先將黑米、白米按1：1的比例洗乾淨，加清水浸泡一夜。2、再將混合的米倒進電鍋中，加開水熬煮，注意一定要一次性把水加到位。

黑米粥配料：黑米、糯米、花生、棗、冰糖、水步驟： 1.糯米和黑米淘洗乾淨，用冷水泡2個小時。2.把紅棗、糯米、黑米、花生放入鍋中，另加適量的水。3.可以用電壓力鍋煮粥，時間快。4.粥煮好後加入冰糖，待

點上面關注「學做早餐」…… 蕃薯紅棗糯米粥食材 蕃薯300克、紅棗100克、糯米100克、大米50克做法1、紅棗洗乾淨用冷水浸泡1個小時。 2、備好糯米、大米。3、糯米、大米洗乾淨用冷水浸泡3 0分鐘

就是補血，貧血的趕緊來看清楚。材料：紅豆、花生、紅棗、大米、水做法： 1.紅豆和花生用水洗凈浸泡過夜 2.大米淘洗乾淨 3.其它幾種一起倒入鍋中，紅棗洗凈倒入鍋中4.加適量水開啟煮粥功能煮至湯汁濃稠即

紅棗果仁糕材料：紅棗400克，枸杞子、核桃仁、葡萄乾、黑芝麻、松子仁各30克，糙米、薏米各50克，麵粉適量。 做法：1.將紅棗、枸杞子、葡萄乾、黑芝麻、糙米、薏米泡洗乾淨後，加核桃仁、麵粉、少許水在盆

南瓜銀耳湯原料：南瓜，銀耳，紅棗，枸杞，冰糖。 1、銀耳溫水泡發後去蒂清洗乾淨。2、南瓜去皮去瓤清洗乾淨切丁備用。3、鍋裡加適量水，加入泡發處理乾淨的銀耳，燒開後轉小火。4、在水沒開的時候，就可以把紅

黑芝麻核桃粥 主料大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖適量步驟 1.大米和糯米用清水浸泡10分鐘。2.鍋中水燒開放入大米和糯米。3.大火煮開加蓋小火燉煮。4.核桃芝麻炒香。5.然後

1.先將大米淘洗乾淨，提前在清水中浸泡30分鐘。溫水浸泡乾玫瑰花10分鐘，將花瓣撕下。 2.在砂鍋中加入1200ml的清水，燒開後放入泡好的大米，大火燒開轉小火熬煮40分鐘。 3.放入玫瑰花繼續熬煮1

步驟1 大米淘洗乾淨，提前在清水中浸泡30分鐘。 步驟2 砂鍋中加入清水1100ml，大火燒開。放入大米和紫薯，大火燒開，轉小火熬煮30分鐘。 不時的用杓子攪動鍋內食材，防止糊鍋。 步驟3 熬煮好最後