腰椎是脊椎的重要組成部分，既承擔著我們身體上半身的重量，又協調著下半身的運動，靈活性僅次於頸椎。在日常生活中，我們要借用腰部發力進行推、拉、提等活動，如果動作稍有不當就很容易使腰椎受傷，容易出現腰背痛、下肢酸痛、膝痛等。可見，保護好腰何等重要。
腰椎間突出症的病因：
（1）腰椎間盤的退行性改變：導致腰椎間盤退行性改變的主要原因是長期慢性積累性勞損。常見於30歲以上，退變的腰椎間盤纖維變性，彈性減低、變薄、變脆、髓核脫水、張力降低，在此基礎上，遇有一定的外力或椎間盤壓力突然增高，即可使纖維環破裂，髓核突出。
（2）外傷:約有1/3的患者有不同程度的外傷史。常見的外傷形式有彎腰搬重物時腰部的超荷負重，在腰肌尚未充分活動情況下的搬動或舉動重物，各種形式的腰扭傷，長時間彎腰後突然直腰，臀部著地地摔倒等，這些外傷均可使椎間盤在瞬間髓核受壓張力超過了纖維環的應力，造成纖維破裂，髓核從破裂部突出。
（3）腰椎間盤內壓力突然升高：患者並無明顯外傷史，只是在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結、用力屏氣時引起的。還有的患者是由於受寒冷或潮濕引起。是因為寒冷或潮濕可引起小血管收縮、腰肌反射性痙攣，使椎間盤的壓力增加，而致纖維環破裂。
腰椎間盤突出患者吃什麼好
杜仲羊腎
杜仲50克，研末；羊腎4個，去筋膜。將杜仲放入羊腎內，用荷葉包住，放入鍋中，慢火煮熟，放少許白酒佐食。每周2~3次。
櫻桃酒
櫻桃500g，五加皮50g，白酒約2500mL。將櫻桃洗凈晾乾，加入五加皮，再添加60度白酒，瓶滿後密封瓶口，每日振搖1次。1周後可以服用，每日20～30mL，1日2次。
葛根赤豆粥
配方：葛根20克，赤小豆30克，粳米50克。
製法：將葛根加適量水煎湯取汁，然後用湯汁和赤小豆、粳
米一起煮成粥。
功效：驅寒、通絡，適用於寒濕阻絡型腰椎間盤突出。
用法：溫熱服食。
安全和有效的最佳治療方法（仔細觀察）
治療腰椎疾病的方法很多。目前，西醫常用於腰椎疾病。它一般分為西藥和中藥。西藥確實有止痛作用，但大部分西藥含有很多激素和一些止痛藥物，它可以緩解你目前的癥狀。一旦藥物停止，很容易引起疾病的複發，對腰部，腰部的脊椎疾病的治療沒有效果。因此，與中醫藥治療相比，具有明顯的優勢。它具有歷史悠久、安全隱患、使用簡單、同時治療等優點。
中醫治療，是目前腰椎疾病治療的主流做法，是一種相對安全可靠的方法，這也是通過大多數患者長期治療的好方法治療，以前我父親患有腰椎疾病，年輕的為整體。一家人，吃得太痛，到六十歲，應該在孝順的時候來到我們的孩子，他沒有想到父親的腰椎病突然發作，每天在家都是皺眉，每一種方式都要儘力，按摩、針灸、理療，是一個很短的時間來緩解，走幾步跑兩步容易加重，真快到了手術點，但手術和風險可能會複發，並且手術費用比較高。有一次出差到中原地區，無意中經過一個博物館，更難得的是它是一個傳統的中醫傳承膏藥博物館，它已經存放了幾百年的秘方，好奇心驅使，我進去了，真的哦！最後一次拿了五合：平 懷 堂，家裡的父親腰後不疼，所以我趕緊打開手機檢查一下，確實可以用它，過了一個周後，現在我們可以每天一起工作，走跑都很好！這是一次美妙的旅行。由於博大精深的中國醫術，我們也可以用我們祖先的名字在現代，謝謝您！
腰椎間盤突出患者的簡單日常保健
挺腹療法：每日做挺腹運動數十次，一方面加強腰背肌的鍛煉，另一方面使椎間隙及纖維環、椎間韌帶發生旋轉、牽拉，產生周邊壓力，突出物易於回納，可使椎體關節回復解剖功能位，達到適應狀態。需要提醒的是，每個人的個體差異不同，從中選擇適合自己的一、兩個方式鍛煉。在此過程中，注意安全，年長者應在家人陪護下進行為妥。
屈滾法 ：仰臥床上，屈膝屈髖，雙手抱膝。鍛煉時腰骶部向上屈滾使脊柱過屈。反覆操作5～6次，可使後縱韌帶得到牽拉松解，提高韌帶張力，增強椎間盤後位的製約與穩定，同時使椎間隙得到調整，關節得以松解，恢復腰部前屈活動功能。
退步行走：挺胸倒走，雙手自然前後擺動，步子宜大些，默數500步。晴天在戶外平地上走，雨天時可在室內走。?
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