中老年人常患腰間盤？知道這些原因後，不想康復都難

腰椎間盤在身體裡具有緩衝壓力、保護脊髓的作用。外傷或者隨年齡的增大腰間盤發生退變等原因可造成椎間盤的纖維環破裂，髓核組織向椎管內突出，腰椎脊神經根受壓而產生一系列綜合征。腰椎間盤突出症是常見的疾病，患者以中老年人居多，患病後嚴重的患者會感到腰酸背痛，該病的危害很大，需要引起我們的關注。

引起腰椎間盤突出的原因

1、腰椎間盤的退行性改變：主要原因是長期慢性積累性勞損。常見於30歲以上，退變的腰椎間盤纖維變性，彈性降低、變薄、變脆、髓核脫水、張力降低，在此基礎上，遇有一定的外力或椎間盤壓力突然增高，即可使纖維環破裂，髓核突出。

2、外傷：很多腰椎間盤突出患者都有不同程度的外傷史。常見的外傷形式有搬動東西、抬舉重物、各種形式的腰扭傷、摔倒等，這些外傷均可使椎間盤在瞬間髓核受壓張力超過了纖維環的應力，造成纖維破裂，髓核從破裂部突出。

3、寒冷或潮濕：因為寒冷或潮濕可引起小血管收縮、腰肌反射性痙攣，使椎間盤的壓力增加，而致纖維環破裂。據統計長年從事礦井井下作業的人，患本病的比例較高。

應該怎麼來預防這些問題呢？、

現在被很多人選擇信賴的中藥外敷法是效果很明顯的，它首先不用手術，不會疼痛留疤，很多人用的萬,絡,佰,骨,通，由數百種中草藥研製而成，將其中的精華濃縮成膏體，貼在身體腰部疼痛處，會直達深處，活血化瘀，能夠加速炎症產物及代謝產物的吸收，降低神經末梢的興奮性，還可以幫助肌肉鬆弛，最終達到減輕疼痛，促使組織恢復的目的，堅持使用一段時間，會得到痊癒的效果。

避免腰部受涼。很多辦公室都有冷氣機，冷氣機可使工作環境涼爽，也可以使腰部受涼，尤其是有慢性腰痛或有過腰椎間盤突出症的人，更應該注意。最容易受涼的時候是開著冷氣機睡覺，第二天起床後腰痛就會加重。

搖滾法按摩法對於輕度腰間盤病人還是很有效的。病人仰臥，兩髖膝屈曲，使膝盡量靠近腹部。術者一手扶兩膝部，一手挾兩踝部，將腰部旋轉滾動。並將雙下肢用力牽拉，使之伸直。推拿按摩後病人多感舒適輕鬆，癥狀減輕。

在斜板按摩中，患者側臥，臥側下肢伸直，另一下肢屈曲放在對側小腿上部。術者站在患者背後，一手扶住病人髂骨後外緣，另一手扶住病人肩前方。同時拉肩向後，推髂骨向前，使腰部扭轉，有時可聽到或感覺到「哢嗒」響聲。