鼻炎的人注意這幾點，堅持1個月就能好！

春季是鼻炎的高發季節，患者往往表現為鼻癢、打噴嚏、流清水樣鼻涕、鼻塞等癥狀，嚴重的還可能因為鼻炎的加重而產生眼睛乾癢、頭暈目眩、呼吸困難等情況，那麼鼻炎如此猖狂的季節，我們應該怎麼去應對呢？

鼻炎需要注意以下幾點：

（1）避免感冒

得了鼻炎之後，本身就容易感冒，因為自己的身體免疫力較一般人低，很容易受到感冒病毒的侵襲，而且一旦自己感冒以後，鼻炎的癥狀就會加重，反而更加難受。所以在平日裡，盡量的讓自己不要感冒了。還要注意氣候變化，得了鼻炎，就要注意氣候的變化，冷熱的變化，就容易使得鼻炎的癥狀加劇。

（2）環境質量

保證所在環境空氣質量，環境的衛生，因為自己的免疫力不強，抵抗外來細菌的入侵能力自然較弱，所以要保證工作、生活的環境空氣清潔，有良好的通風，避免滋生有害細菌，積累灰塵等等。

（3）少吃辛辣、生冷食物

得了鼻炎，要注意少吃辛辣的食物，生冷的食物也要少吃，因為它們會刺激鼻炎的加劇。

（4）加強鍛煉

平日裡，加強身體的鍛煉，有助於提升免疫力，更有效的抵抗鼻炎的困擾，比如早上跑步，平時做一些稍微稍微劇烈的運動，打籃球、踢足球、打羽毛球等等都有很好的作用，同時還助於呼吸的順暢，保持心情舒暢。

（5）配方調理

做法：白芷10g、藿香10g、甘草8g、薄荷8g、生薑6g，將5味材料一起放入鍋中，加水熬煮至沸騰後，轉小火慢煮15分鐘，隔渣即可飲用。

（6）注意衛生

平時一定要注意衛生，尤其是對於鼻腔的清潔，是十分有必要的，建議每天使用淡鹽水清洗鼻腔內部，有助於保持乾淨的鼻腔內環境，抑製細菌。

（7）保健護理

日常對鼻部進行保健按摩，用兩手指緩慢按揉迎香穴、鼻通穴、印堂穴，一天2次，一次5分鐘，按揉至感覺有輕微酸脹感為宜，同時微微發熱。

不管怎麼樣，當身體出現不適的癥狀時，第一時間要做的事情就是要馬上去看醫生，及時了解病因，對症解決問題，這才是最科學的，尤其是像鼻炎鼻竇炎這種慢性病，癥狀跟感冒沒有什麼區別，但是嚴重起來卻很棘手，更是要注意了。

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