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鼻炎很折磨人該怎麼改善?

秋高氣爽時節,一不注意的話很容易會出現鼻炎狀況,要知道鼻炎是非常折磨人的,打噴嚏、流鼻涕、頭痛、鼻塞等,晚上都睡不好覺。精神狀態很差,那麼有哪些方法能夠改善?現在來跟天醒了解下吧。

第一、 堅持運動鍛煉

通過運動鍛煉可以促進血液循環,讓體內的毒素能夠及時清理,不會一直在堆積在體內,對提高身體免疫力有很大幫助,還可以提升鼻腔的吸氣、呼氣量,以及廢活量。可恢復鼻粘膜的功能,對心臟也是有好處。建議平時不要太懶惰,得堅持運動才行。

第二、 少吃生冷食物

在飲食方面要注意,不是說自己想怎麼吃就怎麼吃。記得生冷食物要少吃,像冰凍水果,飲料、冰淇淋等。以免傷到腸胃引起腹瀉。降低新陳代謝效率。機體反應能力下降。加重鼻炎情況。建議還是要吃些溫補食物。像蔥白紅棗雞肉粥、魚頭湯等。對身體是有好處的。

第三、 注意清潔鼻腔

平時可以適當用生理鹽水來清潔下鼻腔。將一些病毒和毒素給清理乾淨。還幫助恢復鼻纖毛的功能,也可以塗點清涼油。平時要注意衛生。不要用手挖鼻孔哦。

第四、 注意所處環境衛生狀況

平時要注意室內環境衛生,把一些死角的灰塵清理乾淨,還有抽煙機、空調要注意定期清潔,窗簾也是一樣,減少灰塵引起過敏情況。還有平時不要經常開空調,記得室內要注意通風透氣。在出門時建議可以戴個口罩,減少灰塵或者病毒侵襲。

那麼說到這裡小夥伴清楚了嗎?平時也可以按摩下鼻樑位置,最後也可點上根熏香,一炷香燃起可減輕鼻炎不適感,助你享受舒暢健康生活。

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