孩子脾胃虛弱，老生病、不長個？高招都在這兒，媽媽學起來

孩子抵抗力差，三天兩頭生病；食慾差，消瘦不長肉；虛胖，乾吃不長個，都是脾胃虛弱引起的。中醫認為，脾胃是生成氣血，調動全身營養的樞紐，小孩子一般體質虛寒，脾胃功能弱，如果不注意養護，給寶寶一個良好的食物消化、營養運化的環境，就會耽誤孩子的身體發育和體質養成，尤其是在孩子7歲之前，能養成強健的脾胃，孩子就會發育的好，以後能有個好體質、少生病。

下面4點是孩子脾胃虛弱的常見表現：

1、聞口氣：媽媽要經常聞一聞孩子的嘴巴，尤其是早上起床時，這是判斷消化狀態最直觀的方法。如果口氣是難聞的酸腐味，就說明孩子腸胃功能差、消化不良了，這種口氣不是勤刷牙可以消除的。

2、看排便：進食十二小時後，食物分解、消化剩下的殘渣就會被排出體外，所以看排便也是檢驗腸胃功能的標準之一。如果孩子兩次排便間隔長，便秘或者腹瀉，便便不成形，甚至帶有綠色，說明胃腸功能失調了，食物消化不充分。

3、看舌苔：舌頭不同位置分別對應著五臟六腑，舌苔顯示胃氣，正常情況下，寶寶的舌苔應該是乳白色，薄薄的一層，均勻鋪在舌面，如果舌苔增厚，變得不均勻，甚至發黃，就是脾胃虛弱了。

4、看咳嗽：脾胃虛弱的孩子一般體質差，經常生病，尤其是感冒後，會伴隨著咳嗽痰多，而且很長時間不見好，這是因為脾運化水濕，脾虛導致體內濕氣增多，凝結成痰液存在肺部，要通過咳嗽排出體外。

此外，孩子脾胃虛弱，還會食慾變差、明顯偏食、厭食，小肚子脹，睡覺愛翻身，盜汗，精神狀態差等。

怎麼給孩子調理脾胃吶？

1、喝水——多喝溫熱補雙糖

脾胃喜溫熱，怕寒涼，不要讓孩子喝冷飲，多熱溫熱的水，可以多煮粥、熬湯，平時注意補充多桿雙糖，能調動腸胃的活力，幫助食物分解、消化完全，並且健脾養氣，促進食物中的營養物質被吸收利用。

2、飲食——營養均衡易消化

孩子脾胃虛弱，飲食上就要特別注意，既要營養又要好消化，比如肉類可以剁碎做成丸子，攪成肉泥做發麵包子；雞蛋做成蛋羹、雞蛋湯；蔬菜做成粥、餛飩；粗糧纖維多不好消化，不要吃太多，水果可以適當加熱、蒸煮後給孩子吃。

3、運動——改善體質促消化

從小給孩子養成規律運動的習慣，根據年齡，很小的時候可以練習爬、走，大一點可以帶孩子玩滑梯，再大的孩子就可以做一些籃球、羽毛球、跳繩等運動了。

4、按揉——疏通經絡健脾胃

足三裡：調中理氣，消食導滯，健脾祛濕。

捏脊：疏通經絡，健脾強胃，改善體質。