作家要練習哪些治咽炎神功？

隨著網路新媒體技術的不斷發展，電影、電視劇、遊戲等文化產物從某種角度上看已經取代了文學的吸引力及影響力，作家越來越被邊緣化。作為記錄人類歷史、傳遞人類情感最傳統、最廣泛的一種媒介，如今仍然有很多人在堅守這一份神聖的職業。但是隨著社會的不斷發展，生活節奏不斷加快，作家們在面臨著越來越多的壓力，患上咽炎的幾率也在不斷增加，咽喉乾癢、灼熱、疼痛、咳嗽、有異物感等咽炎癥狀正在入侵作家們的生活。

作家患上慢性咽炎的原因

咽炎是咽部黏膜、黏膜下組織的炎症。分為急性咽炎和慢性咽炎兩大類。急性咽炎發病較急，初期咽乾、咽癢、咽痛、咽部灼熱感。急性咽炎的反覆發作是導致慢性咽炎的主要原因。慢性咽炎是一種十分常見的疾病，有著極高的發病率。對慢性咽炎的高發人群的研究中發現：職業不同慢性咽炎的發病率也大不相同。老師、記者、播音員、演員、銷售人員、導遊這些說話比較多的職業發病率比較高。作家是文字工作者，雖然不經常說話，但是也很容易得慢性咽炎。主要原因有以下幾點：

（1）工作不規律。寫作需要一個相對安靜的環境，於是很多作家便選擇熬夜寫作，晚間唾液的分泌量非常少，熬夜時唾液腺的分泌跟不上，口腔黏膜容易受到損傷，引發慢性咽炎。

（2）有煙酒嗜好。一些作家喜歡在寫作的時候抽煙喝酒，以此獲得靈感。有數據顯示，大約18%的咽炎是由煙酒過度導致的。

（3）飲食不規律、不健康。靈感是一個稍縱即逝的過程，為了抓住靈感，許多作家都進行過長期的、持續性的寫作，在這個過程中，經常會忽略了吃飯，或者是吃速食麵等速食品，這樣不僅會傷到腸胃，還會造成體質下降，加重咽炎。

作家要練習哪些治咽炎神功

雖然寫作表面上來看起來是腦力勞動，但實際上同樣是不折不扣的體力勞動，所以為了咽喉健康，作家必須要強身健體，提高身體的免疫力。具體方法如下：

（1）早起寫作。早上是大腦的黃金時段，所以早上寫作的效果比較好。但是這一點對於習慣夜間創作的作家來說想要改變並不容易，但這也無非是一個習慣問題，什麼事情都貴在堅持。早起寫作，從寫不出來到寫一點點，再到寫一些，再到跟晚上寫作的效率和品質差不多，當作息習慣調整過來，咽炎自然也不會再找上門來。

（2）呼吸新鮮空氣，適當鍛煉身體。一日之計在於晨，可以趁著早起出去走走，呼吸新鮮空氣，鍛煉身體，提高身體的免疫力。這樣回到屋中創作，也會神清氣爽。

（3）養成健康飲食觀。為了自己的身體著想，最好戒掉煙酒，用其他的方法找靈感。比如聽音樂、跳舞等方式，也可能成為激發靈感的新方法。此外，要少吃辛辣油膩刺激性食物，多喝水，多吃水果蔬菜，能夠起到清熱利咽，提高身體免疫力的作用。

（4）中藥調理。建議服用慢嚴舒檸清喉利咽顆粒，它屬於中藥製劑，精選13味道地藥材，清熱利咽，寬胸潤喉，治療養護雙效合一。平時寫作的時候可以沖泡著喝，對於咽喉乾癢、灼熱、疼痛、咳嗽、有異物感等咽炎癥狀有很好的治療作用。

健康小貼士：紙上蒼生，書寫的是家國情懷；杯中顆粒，關心的是個人健康；二者相輔相成，一切皆好。