醫生教你給腸子「洗個澡」：這5種方法清洗腸道，輕鬆排出老毒素

人體的器官和人的身體有著息息相關的關係，如果器官出現問題的話，也會表現在皮膚上。

現在的人們，普遍比較關係的器官可能是脾胃，心臟，肺部和肝臟等，但是很少有人關注腸道健康。其實腸道健康與否，對於我們的身體真的很重要。

因為身體垃圾的都是靠腸道排出去，如果腸道功能受損，毒素無法排除，那麼身體就會生病了。

如果你的面部肌膚不紅潤，無光澤，缺少彈性的話，說明你的腸道需要「洗澡」了。

給腸道洗澡的幾種方式，希望對大家有幫助：

1、規律生活

想要讓腸子乾淨，就要減少便秘的可能性，這種做法其實就需要大家給規律生活，只有在飲食，作息上面規律了，才可能減少便秘的次數。

2、喝水

喝水，可以加快腸道的蠕動，幫助腸道快速將垃圾毒素排出。

3、輕斷食

輕斷食作為風靡全球的一種飲食方法，自然有它的道理。大家可以每周選擇兩天來進行輕斷食，通過一天隻攝入450卡的食物，來達到讓腸胃休息，讓身體減少負荷的作用。

4、流食

對於沒有低血糖等癥狀的人來說，可以採用一個月選擇一天的時間，隻喝粥的方式來讓腸道休息，腸道可以在這一天得到很好的休息，對於腸道的修復有著極好的作用。

5、雜糧

可以常常吃一些膳食纖維豐富的東西，比如蘋果呀，芹菜啊，燕麥啊之類的東西，可以有利於將腸道的毒素帶出去。

這五種方法，大家可以選擇兩種方式，每個月按時進行腸道「清洗」，給你的腸子洗洗澡，人真的會健康好幾倍哦。

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