不論男女，起床後喝一杯它，給腸胃「洗個澡」刮腸油、排出毒素

大家都知道，每天身體出汗的時候就會選擇洗澡將身體清洗乾淨，這樣身體也會舒服一些。可是你們有沒有想過你的腸胃它也是需要洗澡的呢？每天你吃進去的食物，都由它來消化，那麼是不是需要給他洗洗澡，讓它刮腸油，排宿毒排宿便呢？不過要給腸胃洗澡的辦法有很多，今天小編帶來的內容就是給腸胃洗澡的辦法，不論男女，都可以嘗試。不論男女，起床後喝一杯它，給腸胃「洗個澡」刮腸油、排出毒素。

1、每天在早上起床的時候喝一杯淡鹽水，這裡的水指的是溫開水。因為大家晚上的時候會堆積一些垃圾，然後被腸胃反覆的吸收，在這個時候吸收的大多數都是有害物質，是會影響到身體健康的。所以大家需要定時的清宿便，在早上起床的時候，首先一件事情就是喝一杯淡鹽水。因為腎臟跟腸道的環境不同，所以淡鹽水的作用就帶著你為裡的垃圾進入腸道排出體外。剛開始喝淡鹽水的時候，可能排出的糞便會出奇的臭，這說明你的身體正在排宿便，當你慢慢的味道沒有那麼重的時候，就說明排宿便已經結束了。而且他也給你的腸胃洗了個澡，讓你發覺身體會變得輕快一點。

2、早上喝一杯糙米粥，或者是糙米豆漿。這裡所說的糙米就是比較粗糙的米。而且大家想一想，經常清洗東西的時候，是不是就用清潔球這種類型的東西來清潔呢，雖然糙米不像陳潔瓊那樣會摩擦你的腸胃，不過它也是可以促進腸胃排毒的，從而達到清潔的效果。其實糙米粥方法很簡單，只需要你將糙米還有更米在睡覺前放電飯煲中，定好時間，第二天起床的時候就可以喝了。

3、經常喝一點南瓜燕麥粥。早上喝一些糙米粥，晚上喝一點南瓜燕麥粥。其實這一些食物對身體都是有好處的，而且像南瓜燕麥這類的食物是粗纖維的食物，它可以促進成為你的油膩，還有垃圾快速排出體外，可以起到刮油的作用。而且這兩種食物還可以促進身體排毒，促進腸胃蠕動，這樣都是對身體有好處的，而且最重要的一點是，他也是可以起到果腹作用的。對於想減肥的人是比較適合這一類型的。

4、每天喝一杯優酪乳。雖然說純牛奶對人體有好處，其實優酪乳對人體是有好處的，而且它的口感可能要比純牛奶更容易讓人接受一點。它因為裡面還有一些益生菌，這樣可以抑製腸胃裡的細菌滋生繁殖，還可以促進腸胃蠕動，減少便秘的現象。而且平時在喝牛奶的時候，還可以搭配一些蔬菜水果，這樣也是口感特別好的。

5、平時體熱的朋友們可以喝一點荷葉茶。而且荷葉茶還可以起到減肥的作用，經常喝荷葉茶的話是可以排出腸胃裡的油脂，還有宿便的。那麼體內的油脂排出體外後人體的重量不就下將了嗎？平時它還可以改善人的飲食習慣，慢慢的就會出現少吃油膩食物的現象。

以上五種飲食方法可以很好的給腸胃「洗一洗澡」，而如果你在洗澡時更愛給這個地方洗澡，那麼對你的腸胃會更好：神闕穴。除了食療之外，還可以在平時洗澡的時候給這個地方多加按摩一點。他的名字叫神闕穴，位於腸胃的中間，經常在這裡按摩，也就等於給你的腸胃進行按摩。

也是可以促進血液循環，還有腸胃蠕動的這樣平時養護腸胃健康。他的位置在其中不當你找到神闕穴後，慢慢的放在肚臍位置，順時針逆時針各揉20次就可以。不論男女，起床後喝一杯它，給腸胃「洗個澡」刮腸油、排出毒素。那麼平時生活中你還知道有哪一些辦法可以給腸胃洗洗澡嗎？如果知道的話，歡迎在下方留言，而且上面內容中，如果小編有說錯的地方，希望你們可以指正。

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