肩周炎到底怎麼治療？

這裡分享一個多年肩周炎患者的治療經驗：他經過了30天的努力，終於解決了肩周炎。

這個患者多年患有肩周炎，特別痛苦，左肩部酸痛，活動不靈活，並且自己的情緒也受到嚴重影響。總是莫名的發脾氣，特別是陰冷氣象，好像心裡有一股莫名的煩躁。

他後來做了一個動作：獨手擎天勢。

就是向左側伸直胳膊（我是左肩部有病），然後向下向裡收回手臂，從胯部前方上舉胳膊，待胳膊要伸直的瞬間，用力快速推掌，同時吐氣發出「呵」音。

然後再放下胳膊，向左伸直，重複這個動作20次以上，每天堅持。

慢慢肩膀從酸痛到發麻，到發熱，最後舒服了！

這個動作也能調理脾胃！！但是要特別注意的是：不要一上來就猛然一做，而且在病嚴重的時候，基本抬不了幾下，甚至兩下！也可能舉不高！

但是，貴在堅持，是慢慢的、每天堅持練習才行的。等到可以連續做20下的時候，基本已經康復不少了，能做50下的時候，基本可以好了。

另外，不能強迫自己用力，要根據情況，慢慢地舉，等到基本能靈活一些的時候，再提高速度。

但這個也針對自己的情況而定，剛開始可以嘗試一下，慢慢來，實在不行，就另尋他路。這裡在推薦一些別的動作方案：

1、體後拉手

自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側;另外，還可以在身體正面，用正常上肢輔助患肢抬上臂。

1. 大鵬展翅
   手心向下平舉雙上肢，抬舉30度左右，放平後再抬舉。

3、頭枕雙手
站立或仰臥，兩手十指交叉，放在頭後部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。

4、背手下蹲

身體背向桌子，雙手臂向後，雙手平放在桌面上，身體緩慢垂直下蹲。（這個沒找到圖片，如果題主看不明白跟我說我再拍照示範給你）