從懷孕到分娩，一路走來，一定會遇到很多大坑。有些明顯，可以一眼識破，及時避開。但有些大坑偽裝的比較好，很難發現，新媽媽一不小心，就會踩進坑裡。產後如何坐月子？老話說坐月子不能碰冷水，不能洗澡不能洗頭，不能刷牙，放在夏天30度以上的氣象還不給開冷氣機，得用棉被裹著，簡直坑人。其實這些規矩在今天有些真的不在適用了。產後恢復對女人來說是非常重要，「坐好月子，才能養好身體」，坐月子是一次體質重塑的良機，借坐月子可把生產中失去的營養都補回來，身體慢慢地調整回來。如果沒有得到一個好的恢復就容易落下病根，苦的都是女人自己，所以知道和了解產後什麼事情不能做，什麼事情可以讓我們滿血復活是非常重要的。下面八個雷區不要踩，否則月子坐的痛苦又難熬！
一、坐月子就是一個月
其實坐月子不是僅僅是一個月，而是42天，因為新媽媽子宮的回縮需要6周時間，才能恢復到孕前子宮大小，而產後腹壁也需要6到8周的時間恢復，因此建議新媽媽坐月子最好做足六周，即42天，這42天稱為產褥期，也就是我們通常說的坐月子，醫院也會讓新媽媽42天后再去檢查身體。
二、常躺在床上
儘管坐月子期間需要盡量多休息，但產婦也不能整天都躺在床上，不下地走走。適當的活動不僅可以促進術後恢復，還能預防預防諸如血栓等併發症的發生。一般來說，順產的媽媽在產後24小時就可以坐起來，並且適當走動，而對於剖腹產無合併症的媽媽，產後第二天可以試著在室內走動，如有合併症則要遵循醫生要求，不可過早下床活動。走動的時候注意放慢速度，也不要走太多就可以了。
到了術後7-10天，在得到醫生認可的前提下，產後媽媽可以稍微做一些產後體操，又少到多，慢慢增加活動量。
三、坐月子飲食的五個禁忌
酸、辣和甜的食物
酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好隻喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食慾，還易使熱能過剩並轉化為脂肪，引起產後肥胖。
鹽漬食物
鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內，影響他們的健康發育，特別要加以注意。
味精
為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉會影響嬰兒的發育，當谷氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。
人蔘
人蔘含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。如果月子期間服用人蔘，會因興奮難眠而影響精力恢復。此外，分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人蔘，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人蔘，分娩7天以後，新媽媽的傷口已經癒合，此時適量服點人蔘，有助於新媽媽的體力恢復。人蔘屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。
冷飯
冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，導致拉肚，引起產後腹痛、惡露不行等。
四、坐月子不洗頭、洗澡、碰冷水
過去住家房屋不夠緊閉，冷風常可直接吹進屋子裡，加上燒開水不像現在方便，又沒有吹風機、電熱爐，而新媽媽產後氣血虛弱，有一段期間非常容易流汗，免疫力也較差，洗頭、洗澡容易增加感冒的機會，而且媽咪一旦感染風寒，許多補藥和葯膳也得跟著停下來，所以才有這樣的禁忌。
但以現代的環境條件，只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。不過也有少數婦女一碰到水，惡霞的排除便受到影響，因此，媽咪如果第一周惡露量很多，就盡量不要洗頭，改用艾葉、防風、乾薑煮水來擦頭皮，或使用乾洗式的頭部清潔用品。洗手、洗菜、洗奶瓶時，產婦最好用溫水沖洗。因產後百脈空虛，風寒容易通過關節、皮膚，囤積在體內，釀成日後頭痛、關節酸痛的毛病，故冷水還是少碰為妙。
五、坐月子，屋子不要通風
首先，屋子封得很嚴，空氣不流通，室內空氣汙濁，這對產婦和嬰兒都很不利。產婦分娩後身體虛弱，需要有新鮮的空氣，以儘快改變身體虛弱狀況，恢復健康。新生兒出生後，生長髮育很快，不僅需要充分的營養，也需要良好的環境，應當在空氣新鮮、通風良好、清潔衛生的環境中生活，否則，也容易得感冒、患肺炎等妨礙健康成長。
其次，屋子捂得過嚴，室內通風不好，必然造成室內潮濕，產生細菌，侵害人體。產婦和嬰兒都處於身體虛弱時期，抵抗力差，經不起細菌的侵蝕，極易得病。
更重要的是，無論產婦還是嬰兒，都需要陽光的照射。只有在陽光照射下，身體才會正常發育。如果把屋了捂得過嚴，整日不見陽光，使產婦和嬰兒的身體健康受損，這是極為不利的。
無論產婦和嬰兒在室內都是暫時的，過一段時間都要到室外活動、生活。如果室內封得過嚴，使他們不能接觸外界環境，就會造成很大差別，當以後到室外活動時，就形成環境變化過大，必然不適。這種不適就會出現病症，影響身體健康。如果屋內通風好，有陽光照射，那麼就會給以後室外活動創造了條件。
六、產後看手機時間過久
生孩子和孕媽的視力沒有直接關係，所以產後是可以看手機或者電視的，但是一定要控制時間。正常人看手機時間久了都會出現眼乾、眼花的問題，產婦就更不用說了。日常打電話、回資訊，注意時間不要超過半小時。
追劇還是等到出了月子吧。新媽媽除了生活中要注意外，新爸爸應該加倍關心愛護妻子，拿出較多的時間陪伴在妻子身旁。家人也可以主動幫助寶媽照料小寶寶，讓新媽媽有愉悅的心情來調養身體。
七、產後不收肚
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。
八、忽視產後42天檢查
經過產褥期的休息與調養，一般媽媽都會感覺良好，然而身體內器官究竟恢復得如何，還需要去醫院作全面的檢查來了解，及時發現異常情況，避免疾病對寶寶健康造成的傷害，同時還能獲得產後營養及避孕指導。那媽咪產後第一次產檢要檢查什麼項目呢?
一、媽咪常規檢查項目
稱體重：如果發現產後體重增加過快，就應適當調整飲食，減少主食和糖類的攝入，增加含蛋白質和維生素較豐富的食物，同時應該堅持鍛煉。體重如果下降過快的媽媽，則應加強營養，有助身體恢復，保證奶水品質。
測血壓：成人的正常血壓應該是120/80mmHg。媽媽在懷孕後血壓是和以前不大一樣的。有些媽媽還伴有妊娠高血壓。產後，一般血壓都會恢復到孕前水準。如果血壓尚未恢復正常，應該及時查明原因，對症治療。
尿常規：患妊娠中毒與當時自我感覺小便不適的媽媽，需要做尿常規檢查。一方面看看妊娠中毒是否已經恢復正常，另一方面可檢查出小便不適的媽媽是否有尿路感染等。
血常規：妊娠合併貧血及產後出血的產婦，要複查血常規，如有貧血，應及時治療。若出現高熱等癥狀的媽媽也需要進行血常規的檢查，便於確定身體是否有炎症。
內科檢查
盆腔器官檢查：盆腔器官檢查，是產後42天檢查中最為重要最能看出媽媽產後復舊情況的一項。
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