宋茜仙女背美上熱搜，3組美背運動躺著也能練出「背影殺」

最近宋茜和黃景瑜主演的《結愛·千歲大人的初戀》劇情已經推上高潮，讓人特別期待之後的發展。而劇中宋茜的古裝扮相也美翻觀眾，怪不得粉絲都說，宋茜的好身材怕是藏不住了。

今天小編給大家分享3招美背運動，每天睡前堅持練習，讓你躺著也能輕鬆瘦身。get到宋茜同款美背殺就這麼簡單，愛美的小仙女們還等什麼？快一起練起來吧！

Reverse Bird Dog

平躺在瑜伽墊上，雙手雙腳往上保持伸直狀態，腹部用力，使左手和右腿同時往下放再恢復動作換邊，動作重複60秒即可。

Swimmer

平趴在瑜伽墊上，雙腿保持伸直狀態，腳尖點地，上半身抬頭挺胸收腹，利用背部力量把肩膀抬離瑜伽墊，雙手保持伸直從上往背後靠，動作重複60秒即可。

Prone Fly With Twist

同樣是平趴在瑜伽墊上，雙腿保持伸直狀態，腳尖點地，雙手手肘彎曲，上半身抬頭挺胸收腹，利用背部力量把肩膀左右抬離瑜伽墊，動作重複60秒即可。

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|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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