這三組幫你輕鬆瘦肩瘦手臂的普拉提運動，現在開始練也不晚

很多人都覺得夏季才開始健身運動會不會太晚了，其實一點也不晚，從今天開始，每天堅持做這3組普拉提運動，幫你輕鬆瘦肩瘦手臂就這麼簡單！想要瘦的你可別錯過了，快往下看

今天小編給大家分享三組簡單的瘦手臂美背運動，想要趁著夏季玩轉美背殺的你還等什麼？每天堅持運動，瘦身就這麼簡單，快一起運動起來吧！

STEP 1：

跪趴在瑜伽墊上，雙腿併攏膝蓋點地，雙手擺在胸前貼在瑜伽墊上，利用雙手彎曲的力量做伏地挺身，每天堅持20組動作即可。

STEP 2：

雙手伸直撐在瑜伽墊上，雙腿併攏腳跟點地，上半身抬頭挺胸收腹深呼吸，利用雙手彎曲的力量上下運動，每天堅持20組動作即可。

STEP 3：

最後坐在椅子上，上半身抬頭挺胸收腹，雙手彎曲手肘往後伸，左手扶著右手手肘往下拉伸，完成5個深呼吸後換邊即可。

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|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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