45—55「黃金保養期」，更年期想要長壽不顯老，趁早遠離4件事！

一般來說，女性到45歲至55歲，體內卵巢功能衰退，雌激素減少，進入更年期。有人說這段時期是「疾病多發期」，除了潮熱盜汗、月經不調等更年期綜合征，還會出現心血管疾病、婦科疾病甚至婦科腫瘤等疾病。

但是也有醫生認為，更年期這個階段也是女性的「黃金保養期」，能在這個階段做好更年期保健工作，對晚年的健康也能打下堅實的基礎，有助於壽命的增加。更年期女性想要長壽，還不顯老，趁早遠離4件事！

1、飲食多鹽增加死亡風險

食鹽過多對身體是有害無利的，一般來說每日的食鹽量在6克左右即可，過得攝入食鹽會增加患心臟病、中風等危險。更年期女性在飲食上要謹記口味清淡，多吃些豆製品和蜂蜜，傾城蜜是專門針對更年期女性的蜂蜜，能緩解潮熱盜汗癥狀，堅持吃一段時間，會發現自己精神好了不少，網上就有。

2、久坐不動影響頸椎

久坐不動對身體的傷害是很大的，尤其是頸椎部位。有人說學生不也是一坐一整天，不是一點事也沒有嗎，學生的生活比較規律，也會有適當的運動，並且最重要的是學生年輕，新陳代謝速度快，這是四五十歲的更年期女性不能比的。更年期女性每坐一個小時應該站起來走走，平時也要注意運動鍛煉。

3、脾氣暴躁易衰老

科學研究，人生氣發脾氣的時候，會合成一種有害物質，分泌有毒的物質，給肝臟帶來很重的負擔，影響人的健康。更年期女性大多因為生理上的變化脾氣暴躁、易怒，壓力比較大，這種狀態的女性更容易衰老，看起來比同齡人要老上好多歲。所以更年期女性應該學會調整自己的情緒，保持積極樂觀的心態。

4、經常熬夜免疫力降低

對於女性來說，長期熬夜，超過晚上11點還不入睡，會引起免疫力降低，排毒系統紊亂，容易誘發疾病，並且還會加速衰老，導致人看起來沒有精神氣。更年期女性想要身體健康長壽，就要改掉經常熬夜的壞習慣，養成早睡早起的好習慣。

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