孕婦秋季如何養胎？這幾種食物千萬要少吃！

秋天是收穫的季節，在我們民間也有貼秋膘、去秋燥這樣的一個習俗，那作為孕媽媽怎麼利用秋季來科學進補呢？今天會從幾個方面給大家分享！

第一方面——科學合理的營養搭配

很多孕媽媽在孕期由於懷孕的關係會有一些挑食的現象，那我們就要避免兩種現象的發生。第一個就是由於孕期的營養不良而造成的新生兒早產，另外一種也是由於孕期營養過剩而產生的巨大兒，對我們孕媽媽將來分娩會有一定的阻礙。所以孕期科學合理的營養搭配對我們來說非常的重要。

第二方面——對食材的選擇

秋季我們都會選擇一些易消化、好吸收的食物來進補，比如說像山藥、冬瓜、平菇、海帶、雞肉等等，都非常適合我們的孕媽媽來食用，即好消化吸收，又營養充分。

第三方面——切記寒涼，防止秋季腹瀉

秋天又到了肥美的螃蟹上市的季節，很多孕媽媽一聽就會流口水，但是為了孕媽媽自身和寶寶的安全，我們在孕期應該盡量禁止食用像螃蟹、甲魚、薏米等等這些寒涼的食物。很多孕媽媽就會說了，這也不讓吃那也不能吃，有時候連正餐都有吃不飽的情況下，那要怎麼辦呢？

這裡給大家介紹幾款非常美味又方便攜帶的小零食，比如說像優酪乳，它裡面含有很多的益生菌，易於消化和吸收。再比如說像無花果、蘋果、板栗都非常適合孕媽媽來進補。另外在給大家推薦一種好喝的粥——雪梨燉銀耳，雪梨有潤肺、止咳、去秋燥的功效，銀耳裡面含有大量的膠原蛋白，不但可以美容養顏，還可以提高我們的身體免疫力，對整個孕期的保護是非常重要的。

最後，希望通過以上的分享，孕媽媽能夠抓住秋季進補的好時機，為自己補充營養，做到養胎不養肉。祝福所有的孕媽媽都能孕育出一個健康聰明的寶寶！

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