秋末冬初，這3種水果能很好的幫助孕媽補充營養，孕媽要記得吃

春去秋來，又到了一年一季的秋季，氣象開始轉涼的時候了，懷孕是一個需要全面補充營養的時候，水果維生素和礦物質含量豐富，是孕媽必備的飲食，下面這幾種飲食，非常適合孕媽吃，孕媽們看看自己吃對了嗎？

一、秋梨

秋天是一個比較乾燥的季節，孕媽們經常用秋梨煮水，能更好的保養肺部，在秋季如果能養好肺部，整個秋冬季節都很少出現感冒情況的，所以，孕媽們一定不要錯過秋梨養肥的好機會哦。秋天煮秋梨的方法是多種多樣的，除了放在水中煮，還可以在煮粥時候加入秋梨一起煮，這樣對孕媽和寶寶都會有很大的好處。

二、桃子

桃子是水果界的「仙果」，含有豐富的植物蛋白，維生素和鈣鐵等各種微量元素，秋桃不僅營養豐富，還能預防便秘，非常適合孕媽吃，桃子屬於熱性水果，雖然營養價值高，孕媽也不能貪多，尤其是如果孕媽低血糖的話，可以把桃子作為輔食來補充營養。

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三、奇異果

奇異果號稱是水果界的「水果之王」，含有較多的葉酸，能幫助孕媽很好的補充葉酸，不僅如此，奇異果還是膳食纖維，從中醫角度看，具有很好的生津解毒的功效，孕媽在孕期多吃奇異果，能幫助穩定情緒，提升孕媽的睡眠品質，不過，奇異果屬於寒性水果，脾胃虛弱的孕媽建議謹慎食用。