哺乳期的媽媽有這3種表現，說明體內垃圾多了，要及時補救！

孕媽在孕期的時候會特別注意自己的飲食，而生完寶寶以後進入哺乳期，就可能放鬆了，其實哺乳期和孕期是一樣的，飲食必須要注意，因為寶寶是通過母乳來吸取營養物質的，寶媽吃什麼直接影響到寶寶的身體發育和健康，如果寶媽有這四個癥狀，說明體內垃圾過多，影響乳汁的分泌，進而影響寶寶的身體發育。

1、便秘嚴重

很多寶媽會有便秘的情況，這可能是因為寶媽坐月子的時候吃的東西太太油膩，營養不均衡，腸胃吸收不了導致的，哺乳期應該多喝水，多喝湯，眉山市老搭配一些粗糧，做到飲食，合理搭配，多樣化，新鮮的水果蔬菜也不可以少，蔬菜一般以菠菜，芹菜，空心菜等為主，水果與香蕉，蘋果梨為主，以清淡的食物為宗旨，這樣可以有效的緩解便秘。

2、皮膚出現問題

孕婦在生完孩子以後，皮膚可能出現乾燥，油膩，易過敏，易紅疹，色斑等，這說明體內的垃圾過多了，皮膚是人體最大的器官，是排出毒素的重要途徑，如果皮膚出現問題，可能肝臟腎臟的排泄功能有所下降，老媽這時候要注重皮膚的保養了，不要熬夜，過多的勞累，多吃新鮮的水果蔬菜。

3、月經不正常

有的寶媽在生完孩子以後，有的幾個月就恢復了與月經，有的很長時間沒有恢復月經，或者出現月經量少，或者經期短的現象，顏色也不正常，這可能是腎臟中有很多的毒素，經血減少，這也可能是氣血不足的表現，爸媽可以吃一些富含鐵的食物，補氣養血的食物有紅棗，枸杞，桂圓，蓮子的，如果老媽不當回事的話，可能會導致身體免疫力低下。

另外，產後恢復也很重要，新媽媽產後要塑形，關心寶寶的同時寶媽也要疼惜自己。產後的半年內，是媽媽們重塑身材的最佳時機了，媽媽們一定要抓住這個時機了！

為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流，變成惱人的大肚子。月子裡注意恢復！我順產7天就穿了，收腹的出了月子少了17斤，效果還是比較明顯的！去上廁所餵奶都不耽誤，我順產胯骨特別寬，現在都回去了出了月子人家都說好瘦！我沒有走形，還是比較開心的，希望能幫到沒生過寶寶的寶媽。產後6個月就是女人重塑身材的黃金時間千萬不能掉以輕心。自我管理的好，回復到少女身材也是分分鐘的事兒，如果不注意，臟器下垂，很容易誘發婦科病！！美媽產後恢復最重要！

無論受了多少苦多少累，在聽到你的寶寶哇哇大哭的一瞬間，就什麼都忘記了，所以男人，要好好愛惜那個願意為你生孩子的女人，她們真的真的很偉大!

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