別不信，哺乳期媽媽經常做這3件事，會使奶水變少，影響寶寶發育

熬過了漫長痛苦的十月孕期，孕媽咪更新為新手寶媽，成為一名光榮的哺乳期媽媽！經歷過的女人都知道，這個階段很難，既要忍受產後一些生理問題，又要面對身份的轉變，生完孩子後的哺乳問題、夫妻問題、婆媳問題，工作的寶媽還要面臨處理一些人際關係的問題。所有這些問題中，最難的就是產後哺乳問題。比如母乳不夠吃，起夜餵奶等。很多媽媽都因為各種原因而導致奶水變少。小編要說的就是產後哺乳問題。如果哺乳期媽媽經常做這幾件事，會使奶水變少，影響寶寶發育！

1、飲食上不忌諱、不講究

很多寶媽在孕期飲食上很注意，以為生了孩子就可以隨便吃了，這樣想你就錯了，因為哺乳期媽媽飲食上更要講究。像一些回奶的食物比如大料、韭菜、麥芽等寶媽是堅決不能吃的，很可能會讓你的奶水越來越少；像冰淇淋冰淇淋、冰鎮飲料及冰鎮水果等在夏天也不要吃，很可能會引起寶寶腸胃不適或者腹瀉；像咖啡、茶、煙、酒及麻辣火鍋等刺激性食物也不要食用，會讓母乳品質越來越差，寶寶吃了這樣的母乳毫無營養可言，甚至會影響他的成長那和發育。哺乳期媽媽應該增加蛋白質的攝取，如肉、魚、奶、蛋等,充分吸收營養。同時每天增加水果、蔬菜及水分的攝取，預防便秘。並多吃富含維生素A、C、E和一些微量元素的食物來調節提高自身免疫力。只有媽媽飲食好了，奶水才會越來越好，寶寶發育也會更健康。

2、生活中太勞累、太操心

不得不說，女人做了媽媽之後好像變成了超人一樣。既要養育寶寶，一天到晚的伺候寶寶吃喝拉撒；還要操勞家務，給老公做飯、洗衣服、打掃衛生。好不容易晚上能夠好好休息一下，還得起夜個寶寶吃奶！這樣下去你會越來越累的，經營家庭、養育孩子不是寶媽一個人的事，老公也有責任為這個家庭付出，不止是賺錢就可以了，改進的義務還是要盡到。如果寶媽長期這樣操勞下去，身體肯定會受到影響，不利於產後快速恢復，也不利於給寶寶吃奶，還有可能導致奶水越來越少。經常做這種事的寶媽就別再犯傻了。哺乳期只要把自己養好、把孩子管好就行了！

3、心情上不快樂、老生氣

當了媽媽之後，很多寶媽覺得自己越來越情緒化，很容易就心情不好，想發火。長期這樣下去對自己和寶寶都不好，嚴重的情況下可能會越來越抑鬱，對生活沒有希望，也沒有心情就哺乳。有的甚至聽到寶寶的哭聲，都會變得特別煩躁不安。而且經常這樣，會影響奶水分泌，你的壞情緒也會傳染給孩子的。哺乳期媽媽應該放鬆心情，看著自己的寶寶一天一個樣，慢慢長大，何嘗不是一種幸福呢！

你是不是正在哺乳期呢？這3件事你都做過嗎？不管如何，寶媽還是珍惜哺乳期的日子，可以長時間的陪同寶寶長大，見證寶寶一天天的成長。同時不要忘記調理好自己的身體，產後身體恢復至關重要！最後祝你和寶寶平安健康！

為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流，變成惱人的大肚子。月子裡注意回復！我順產7天就穿了！！出了月子少了27斤！！效果還是比較明顯的！去上廁所餵奶都不耽誤！！！我順產胯骨特別寬！！現在都回去了！出了月子！人家都說好?！我沒有走形！！還是比較開心的！！希望能幫到沒生過寶寶的寶媽。產後6個月就是女人重塑身材的黃金時間千萬不能掉以輕心。自我管理的好，回復到少女身材也是分分鐘的事兒，如果不注意，臟器下垂，很容易誘發婦科病！！美媽產後恢復最重要

無論受了多少苦多少累，在聽到你的寶寶哇哇大哭的一瞬間，就什麼都忘記了，所以男人，要好好愛惜那個願意為你生孩子的女人，她們真的真的很偉大!

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