孕期出現這些癥狀，足以說明孕媽媽該補鈣了！

一般來說，孕媽媽的缺鈣概率是很高的，因為補鈣不像增肥那麼容易，食物中的含鈣量並不高，孕媽媽要吃很多東西才能滿足自身和胎寶寶的需求。據統計，有80％的孕媽媽可能缺鈣。

孕媽媽是否缺鈣可以從以下幾個癥狀進行判斷：

小腿抽筋

對肌肉有影響的是人體內的鈣離子，數量很少，卻發揮著重要的作用。一般在懷孕4～5個月時就可出現抽筋，往往容易在夜間發生。但是，有些孕媽媽雖然體內缺鈣，卻沒有表現為小腿抽筋，容易忽視補鈣。

關節、骨盆疼痛

如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，孕媽媽骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。

牙齒鬆軟感

人的牙齒中也含有大量的鈣，缺鈣能造成牙齒琺琅質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏鬆，如果孕媽媽咀嚼時有牙齒酸軟的感覺，或甚至出現牙齒鬆動，可能是缺鈣了。

妊娠期高血壓綜合征

缺鈣也能誘發妊娠高血壓，這一點您知道嗎？如果孕媽媽正被妊娠期高血壓困擾，可以查一查自己是否缺鈣了。

如果孕媽媽發生了以上癥狀的一種或者幾種，應及時求助產科醫生，確認是否缺鈣，從而制定治療方案。

孕媽媽補鈣一般通過飲食攝入，日常的飲食含鈣量已不能滿足孕媽媽對鈣劑的需求，應挑選富含鈣的食物。另外，孕媽媽從妊娠中期開始就要補充一些含鈣藥物，單獨服鈣劑的同時需加服維生素A、維生素D，如魚肝油丸，1日2次，每次1粒，或飲用含維生素A、維生素D的牛奶也可以。

不過，補鈣的同時也要注意預防補鈣過量的問題出現，有的孕媽媽本身體質很好，但是盲目地大量服用高鈣質食品，結果反而對胎寶寶的生長不利。因為長期大量食用鈣質食品會引起食慾減退、皮膚髮癢、毛髮脫落、感覺過敏、眼球突出、血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。同時，血中鈣濃度過高，還會出現肌肉無力、嘔吐和心律失常等，這些對胎寶寶生長都是沒有好處的。

有的胎寶寶生下時已萌出牙齒，一個可能是嬰兒早熟的緣故；另一個可能則是由於孕媽媽在妊娠期間大量服用維生素A和鈣製劑或含鈣質的食品，使胎寶寶的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。因此，孕媽媽不要隨意服用大量的含鈣製劑。如果因治病需要，應按醫囑服用。