孕期缺鈣影響母子健康，孕期如何判斷缺鈣了？

孕期，孕媽媽若是缺鈣了，也會在日常生活的很多方面體現出來。鈣經由胎盤由母體傳給胎兒，而且優先保證胎兒所需的鈣量，如果孕媽媽的鈣量攝入不足，那麼身體會自動調節將孕媽媽體內原有的鈣質析出，通過血液輸送給胎兒，因此孕期缺鈣首先體現在孕媽媽身上。表現出來的癥狀主要有以下一些:

夜間小腿抽筋

小腿抽筋是最直接的體現，一般在懷孕5個月時就可出現，若發現夜間小腿經常抽筋，那孕媽媽就一定要注意起來，及時補鈣。孕媽媽腿抽筋。我生大寶的時候，天天吃鈣片，尤其是孕晚期，但仍然出現腿抽筋的現象，主要發作在夜間睡覺時，說明當時補鈣仍不足，但在可接受範圍內。此處還需要注意，可能引起腿抽筋的因素有很多，比如睡覺時受涼等，所以不能一概而論。

其次，牙齒有鬆動感

如果吃食物時，發現咀嚼硬的東西牙齒感到難困有鬆動感時，這就是說明有缺鈣的癥狀，鈣已被寶寶吸收。發生牙齒鬆動的時候，說明可能鈣缺失嚴重了，必須引起足夠重視。

妊娠期高血壓綜合征

如果孕媽媽在妊娠期血壓總是過於高，那也是缺鈣的一種表現，就要警惕起來。缺鈣與妊娠期高血壓有一定的的聯繫，如果平時沒有高血壓也沒有家族史，那我們就必須警惕了。

關節、骨盆疼痛

若關節和骨盆有疼痛感，也表明鈣的攝取不足，需要及時補鈣。

當孕媽媽有以上癥狀時，也不要盲目的去吃鈣片，先從飲食上調整搭配即可。鈣量不足時，孕婦會自動將身體內儲存的鈣質析出，優先保證胎兒所需。在孕期受力比較大的盆骨和關節等處會優先提現出來。但應注意，即使不缺鈣在孕晚期也會出現盆骨關節疼痛的問題，需要區別對待。

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每日一杯孕婦奶粉

孕婦奶粉是為孕媽媽專門設計的，含有鈣、多種氨基酸、乳酸、礦物質和維生素，可以做為日常補鈣的首選，

多吃豆製品

豆製品除了是高蛋白食物之外，含鈣量也很高，日常可以多吃點豆類、豆腐、豆皮等等有關的食物。

曬曬太陽

孕媽媽沒事的時候，可以多曬曬太陽，來促進鈣的吸收。

鈣對胎兒和孕媽媽都非常重要，按時產檢，及時了解身體狀況，採取恰當的措施保證各項指標合格是我們孕媽媽要努力完成的任務。