對於第一次懷寶寶的寶媽來說，孕期無疑是緊張興奮又摻雜著忐忑不安的，因為沒有經驗，所以很怕自己哪裡做的不好，就會對肚子裡的寶寶造成傷害。有時候在網上看了一些資料，或者是聽了一些別人的說法，感覺孕期養胎真是五花八門，也不知道到底該信誰的。其實孕期根本沒有那麼難度過，只要平時寶媽注意這幾點，不僅自己感覺舒服不受罪，對肚子裡的寶寶也很有好處呢！接下來就讓我們一起來看看吧。
托腹
隨著懷孕時間越來越長，寶媽的肚子也越來越大，這就會導致寶媽的重心漸漸產生偏移，站不了多久就會感覺腰酸背痛的很難受，而長時間坐在那裡又可能會壓迫到肚子裡的寶寶，所以這個時期寶媽的最佳養胎姿勢就是躺著。但是經常躺著也有隱患，很可能讓寶寶變成巨大兒，還會降低寶媽的身體素質，到生產時就會十分困難，所以孕期寶媽還是要適度動一動，不過為了減輕身體負擔，可以選擇一條持久柔軟，又能托腹的安全褲，穿著會讓身體更加舒適，還不用擔心擠壓到肚子裡的寶寶。
護腰
到了懷孕後期，漸大的肚子還會對寶媽的腰部造成壓迫，如果不注意還很可能在生完寶寶後，給寶媽留下病根，所以寶媽要學會適度放鬆自己的腰部，比如在睡覺的時候，給自己準備一個能護腰的孕婦枕，減輕腰腹部的壓力，就能讓自己睡得更香。而且孕婦枕一般都會讓寶媽保持左側臥的睡姿，這對寶寶的成長來說也是最好的睡姿。
營養均衡
很多寶媽懷孕後，就一躍上了家裡的「神壇」，摸不得碰不得，家人好吃好喝的伺候著，就怕營養補充的不到位，委屈了寶媽和寶媽肚子裡的寶寶，所以整天大魚大肉，山珍海味輪著來，其實這樣對寶媽和寶寶都不好，補的太猛反而會損傷身體根基，要知道，飲食清淡，營養均衡方是養身的長久之道。
聽一些舒緩輕快的音樂
懷孕後，因為身體激素的影響與身體上的不適，寶媽的脾氣會發生一些改變，經常想有發火的感覺，這時寶媽就可以聽一些舒緩或者輕快的音樂，讓心情變得更輕鬆，而且肚子裡的寶寶聽見後，還能促進智力的發育，相當於做早教了，可謂是一舉兩得。
孕期只要做到以上這4點，寶媽就會感覺身體輕鬆了不少，還對寶寶的成長髮育更加有好處呢！
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