孕婦晚上睡覺能頻繁翻身嗎？對肚子裡的胎兒寶寶有沒有影響？

懷孕後，孕婦連睡覺都變得小心翼翼起來，害怕自己的睡姿不當，會傷害到腹中的寶寶，特別是懷孕6個月之後，孕媽肚子越來越大，長時間保持同一個睡姿，感覺腰酸背疼，為了找到一個比較舒適的睡姿，總是忍不住左翻翻，右翻翻。

有一些孕媽擔心在睡覺的時候翻身，會壓到胎寶寶。其實這樣的擔心都是沒有必要的，因為胎寶寶在孕媽的肚子裡有羊水保護，孕媽在翻身的時候，羊水會起到一定的緩衝作用，胎兒受到的影響並不大。但並不是說孕婦在晚上睡覺的時候就可以頻繁的翻身，睡眠質量的下降，對腹中的胎寶寶來說是不利的，也許會給胎寶寶帶來這2個變化。

一、影響胎寶寶的休息發育

到了晚上是睡覺的時間，不僅我們需要睡覺，肚子中的寶寶也是一定要休息的，並且寶寶也是在休息的時候才長得更快。可能有的時候寶寶在肚子裡剛睡，這時候媽媽因為睡不著就不停的翻身，這樣也會把寶寶弄醒，會對寶寶身體的發育造成不好的影響，還會出現發育緩慢的情況。

二、臍帶繞頸

臍帶繞頸是很多寶寶都會出現的問題，大家都知道臍帶繞頸對寶寶是非常有害的，很多孕媽也是本來想要順產的，但是因為寶寶有這個情況最後也必須要選擇剖腹產。有很多孕媽在知道寶寶出現這種情況都不知道為什麼會這樣，其實有很大的一個原因就是因為媽媽晚上睡覺翻身太多影響寶寶。

其實有時候晚上睡覺不翻身確實也是很難睡著，但是在懷孕的這個特殊的時期一定要注意，偶爾的翻身也是無妨，但是千萬不要太頻繁一分鐘N次。

不想傷害到胎寶，準媽媽應該學會科學入睡

1.科學入睡方法

等到懷孕晚期在時候，準媽媽盡量多吃易消化的食物，特別是晚餐。如果懷孕後期的飲食不好消化的話，就會增加準媽媽腸胃負擔，進而入睡困難。所以在飲食上盡量多注意，少吃多餐，多吃易消化在食物哦！

睡覺之前盡量少喝水。隨著準媽媽肚子一天天變大，膀胱也會受到壓迫，也會加大準媽媽夜裡上廁所在頻率。某些準媽媽睡覺醒來上廁所之後，再次入眠就變得很困難。

2.睡覺姿勢

懷孕後盡量採用左側臥的姿勢，這對自己、對胎寶都好。也可以買個孕婦舒睡枕，能減輕孕媽挺孕肚睡覺的不適感。