長期抑鬱怎麼辦，選擇合適方法很重要

長期抑鬱會給患者的身心健康帶來很大的不良影響，因此應儘快重視長期抑鬱的治療。目前，有許多解決長期抑鬱症的方法。我們應該注意為自己選擇一個合適的方法。這裡有一個簡短的介紹。

1、人際心理治療

抑鬱症的治療主要用於治療成人抑鬱症急性期發病，旨在緩解抑鬱癥狀，改善抑鬱症患者的一些社會問題。抑鬱症患者常見的人際關係問題包括四個方面：異常悲傷反應、人際衝突、角色轉換困難和人際溝通不足。

2、音樂治療方法

最受歡迎的抑鬱症心理治療方法之一是音樂療法。大腦邊緣系統和腦乾網狀結構在調節人體的內臟和軀體功能方面起著重要作用，而音樂對這些神經結構有直接或間接的影響。

3、患者自我治療

事實上，對於抑鬱症的治療，如果我們現在發現周圍的人都有這種癥狀，我們就必須及時診斷，也要有切實可行的治療方法。其中，自我治療抑鬱症是一種更有效的治療方法.

4、支持心理治療

它是指醫護人員在進行醫療保健的過程中，對病人的心理狀態採取勸說、鼓勵、同情、安慰、支持、理解和保證等合理的方法，可以有效地消除病人的不良情緒。使其處於接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。