抑鬱症在什麼情況下容易複發？

現代都市人的生活壓力越來越大，不少人因為精神壓力大產生了抑鬱症，嚴重影響精神生活，對於抑鬱症，我們並不陌生，患有抑鬱症的人已經遍布在我們的周圍，也許是我們的親戚、朋友或自己。如果沒有一個良好的心理狀態，我們很容易被殘酷的現實壓垮，之後就會變得非常脆弱，從而患上抑鬱症。抑鬱症的複發可能性很大。那麼，抑鬱症是什麼，一般在什麼情況下容易複發？抑鬱症又該應該如何緩解？

抑鬱症有哪些表現？

情緒低落、憂鬱、心境惡劣

輕微抑鬱症的表現有持續性情緒低落、憂鬱、心境惡劣是抑鬱症的典型癥狀之一。這類情緒低落的壓抑狀態是原發性的、內源性的，即無明顯外界因素作用下發生的。病人呈現特殊的哭喪面容，兩眉緊閉、愁眉苦臉、雙目凝視、面無表情，暗自流淚是常見的臨床表現。

焦慮、激越焦慮

焦慮以及激越焦慮，也是輕度抑鬱症的一個常見的表現哦，對於抑鬱症患者來說，有百分之七十是患有焦慮症的，常見的情況就是坐立不安，有莫名的驚恐等情況。這種焦慮癥狀突出的抑鬱症被稱為「激越性抑鬱症」，多見於更年期抑鬱症病人。

精神遲緩

患者精神運動明顯抑製，聯想困難，言語減少，語音低沉，行動緩慢。有時閉門獨處，淡漠親情，無力學習、工作，不 能料理家務，嚴重者不語、不動、不吃、不喝。

思維緩慢

自我評價降低，表現思考能力下降，患者常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責，自我評價過低，明明學習工作很好，卻對自己 事事不滿意，將自己過去的一些小錯誤、小毛病都說成是滔天大罪，甚至認為自己罪該萬死，是導致自殺、自殘的主要因素。

抑鬱症一般在什麼情況下容易複發？

一、當家人、朋友、或親屬遇到意外事件後，讓他們在感情上無法承受，然後產生一些恐懼、害怕、懷疑等情況。另外，這也是遇到了重大挫折後的變化，抑鬱症患者的心理素質不是那麼好，雖然它得到了治療和暫時改善，但它並沒有從根本上使心臟強壯，其實他們的心很脆弱。當他們遇到重大挫折和變化時，心臟經常無法承受挫折，重新再進入抑鬱症的折磨。

二、社會競爭壓力大，如果在工作、生活和經濟上遇到一些挫折，如果不及時進行排解，缺乏親人的關心、以及朋友的傾訴，長期的壓仰讓他們無法忍受，從而使得抑鬱症再次複發。

三、若抑鬱症的病人在人際關係當中處理不當，如社交或家庭中的關係，由於感覺到受到壓製、委屈、被嫌棄、有意識地傷害、感情挫折、婚姻危機等，可能導致抑鬱症再次發生，會出現孤獨或封閉的癥狀出現。

四、嚴重抑鬱的患者，原本是正常用藥的，如果突然停葯可能會導致抑鬱症的複發，還有使用認知療法後，治療效果感覺非常好，由於某些原因忽然中斷治療，這樣會使得治療的成果前功盡棄。所以，患者最好要堅持服用藥物和堅持治療，過早停用使用抗抑鬱藥物和治療，抑鬱症容易複發或重新發病。

五、缺乏家庭、朋友的愛的患者，其實他們的心裡極其脆弱，更渴望家庭的關愛和了解、以及朋友的鼓勵，這樣才有利於擺脫抑鬱的深淵，反之亦然，如果家庭對他產生誤解、放棄會讓患有抑鬱症的人變得更糟，更容易使病情反覆。

抑鬱症患者需要親人、朋友的關心，需要社會的理解。更重要的是，患有抑鬱症的人不能沮喪，不要放棄自己的生命，並積極配合治療以克服疾病的複發。那麼應該如何緩解抑鬱症呢？

學會放鬆

抑鬱症大都是由於患者精神長期處於高度緊張狀態，以致使大腦部分神經功能紊亂造成的。所以患者要調理神經，學會放鬆。放鬆的方式很多，如經常讀一些可樂的書籍，看一些搞笑的影片，聽一些詼諧幽默的相聲等等。總之患者要想辦法讓自己放鬆下來。

積極入世，摒棄悲觀厭世的生活態度

抑鬱症患者多少都會有點悲觀厭世，總覺得自己的努力是沒用的，不願意和別人交流分享，總是躲在暗處羨慕別人自己卻不願意付出努力。結果越來越糟，到最後患上精神疾病。給自己帶來無盡的痛苦折磨。所以緩解抑鬱症，也要積極開拓自己的人脈，多和別人交流，不要怕被拒絕，積極樂觀，豁達寬容會讓你獲得越來越多的人脈和財富。

聽些舒緩音樂

現在世界各地都在嘗試著用音樂治療各種疾病，尤其是心理疾病。像輕度抑鬱症患者不妨可以在你的mp3裡放一些班得瑞的音樂，在你疲勞，心情鬱悶的時候聽一聽，會使抑鬱情況好轉。