想要孕晚期一夜好眠？這些必須KO

隨著腹圍的漸漸增大，很多準媽媽會明顯感覺到肚子對於腹部器官的壓迫感，導致孕晚期很多準媽媽都睡不安穩。同時，還會對寶寶的健康和生產產生焦慮。那麼想要孕晚期睡的好，需要注意什麼問題呢？

1、轉移注意力，焦慮變期待

寶寶剛出生之後有很多的東西是需要媽媽去準備的，所以準媽媽不妨轉移自己的注意力，開始準備一些寶寶出生後的必需品，將焦慮轉變為期待。

新生兒一天需要睡20-22個小時，而良好的睡眠品質和舒適的套裝是離不開的，所以全棉質地的衣服是寶寶的首選。在衣服的款式上，不光要考慮是不是好看，更要考慮便捷性，比如連體衣就能夠為新手爸媽省去不少的麻煩。

而且寶寶在離開了母體的包裹之後，寶寶就會感覺缺乏安全感，這就是為什麼寶寶會有很多的驚跳反應，所以這個時候就需要安撫措施。新媽媽可以給寶寶挑選一些出生後要使用的安撫用品，比如奶瓶或者安撫奶嘴，給寶寶營造舒適的睡眠感受。

2、轉移受力點，緩解壓迫感

進入孕晚期之後，如果準媽媽採取仰臥位的話，沉重的子宮可能會壓迫到下腔靜脈和腹主動脈，從而影響到血液的循環，使準媽媽出現心慌氣短等不適癥狀，導致準媽媽無法入睡。所以很多醫生建議準媽媽在孕晚期採取左側臥位，這樣有利於緩解壓迫感。

不少準媽媽在白天因為各種原因導致的腰部不適，晚上就可能想要睡柔軟的床。其實準媽媽是不適宜睡軟床的，一來會讓翻身變得困難不利於血液的循環，二來軟床容易造成脊柱的彎曲，使腰肌變得更累。

準媽媽要想過不了多久寶寶就要和你見面啦，所以要放鬆自己的心情，要讓自己開開心心的迎接寶寶的到來！不要總是想一些沒有發生過的事情，有這個時間還不如多想想寶寶出生之後要準備些什麼東西呢！