現在人們都是非常重視優生優育的，那麼有大部分的家庭都沒有精力去孕育多個寶寶，所以說很多人對於生二胎這種情況也就不那麼熱情了，孩子越少也就會越金貴，那我就會希望自己的寶寶是比較聰明的，雖然說遺傳沒有辦法改變，不過媽媽也就會絞盡腦汁在飲食上下手，讓寶寶變得更加的聰明機智一些，也就會選擇一些價格比較昂貴的營養品，其實有非常多的產品都是吹噓的，安全上也是沒有辦法來得到保障的，所以說普通的食物就能夠很好的滿足胎兒智力的一個發育需求。
如果是想要在生活中，寶寶的智力不落下風的話，在懷孕之前就應該要補充葉酸，單純的食補可能沒有辦法滿足胎兒對於野生的一種需求，因為蔬菜在高溫的加熱之後，多半葉酸也就會給破壞掉了，孕婦葉酸缺乏比較嚴重的話，那麼就會服用葉酸片是非常靠譜的。
在生活中打算懷孕的女性朋友，那麼醫生也就會建議他們提前口服葉酸片，在懷孕之後也不能夠隨意停掉，還要吃三個月葉酸是能夠很好的，保證寶寶健康發育的物質，那麼對於預防胎兒畸形也是起了一個很好的作用，也算是能夠促進寶寶智力發育的細胞合成也離不開葉酸，如果是在生活中想要生出一個健康聰明的寶寶，其實除了吃葉酸之外這樣的一些食物也應該要多吃。
魚類，魚的營養價值是非常高的，不僅有蛋白質而且脂肪含量也是比較低，它是長胎不長肉的一個首選的食物，魚類含有牛磺酸以及DHL這樣的物質，這一條的智力發育是非常好的，有一些研究也就會發現準媽媽吃魚的次數比較多，那麼患有抑鬱症的幾率就會降低了，所以說多吃魚對於維持情緒穩定也是有著很好的幫助。
雞蛋，雞蛋的營養也是非常的全面的，那麼各種人體必需氨基酸價格相對來說也是比較低的，稱得上是物美價廉的食物了，雞蛋富含大量的卵磷脂以及膽鹼，那麼這樣的兩種物質是能夠很好的促進胎兒大腦神經的一個發育，每天吃1~2個雞蛋，寶寶生下來或許就會更加聰明一些。
堅果，對孕婦還是腹中的胎兒來說，堅果也是有益智的食物含有優質的脂肪酸的磷脂微量元素等等，那麼也是能夠促進寶寶腦細胞的一個3月對媽媽可以多吃一些腰果，花生或者是核桃等等，如果堅果油脂含量還是非常高的，千萬不要多吃，一天少吃就可以了。
豆類，大豆大家也是非常熟悉的，它含有非常多的蛋白質，鈣，葉酸，卵磷脂或者是身體所需要的一些脂肪酸等等別看豆類的價格非常的低廉，但是卻是健腦的食物，女性朋友在懷孕的時候多吃一些大豆，是能夠對於大腦發育非常好的。
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