40歲後易得動脈硬化？常用1果泡水，軟化血管，防血栓形成

尤其是對於中老年人來說，沒有高血壓或者是高血脂的癥狀是幾乎很少，一般不是高血壓就是血稠，很多人發病後吃些葯來緩解，再就是注意一下飲食調節，可是癥狀有時候也會慢慢嚴重的，因為血管內一些沒有隨血液帶走的脂類小廢物沒有排出，而是在血管壁上沉積下來，這種黃色的粥樣物就便血管壁變厚，管腔變窄，這樣就慢慢的形成粥狀動脈硬化了。那對於一般防治的措施有哪些來了解一下吧。

1、 要說到對於一般性粥狀動脈硬化的防治辦法，還是除了醫院的正規的長期的治療之外，平時的生活調節也是特別重要的，尤其是飲食方面的注意，這時候一定多吃清淡食物，多吃新鮮蔬菜水果，不能吃過多的油膩食物。

2、 平時預防緩解粥狀動脈硬化最重要的除了治療和飲食方面的調節之外，還有就是對於身體的鍛煉也同樣重要，因為適當的運動可以加速血液循環，這樣能讓血液流動快些，對防止動脈硬化有好處，可以多散步，做保健體操，打太極拳等，切記不要做劇烈的運動。

3、除了飲食和運動之外，有一個安排合理的工作和生活情況對預防粥狀動脈硬化也是特別重要的，平時的生活一定要有規律才行，平時要有個樂觀好的情況很重要，避免情緒特別激動，還有不能過於勞累了，還得注意充足睡眠很重要。

動脈硬化患者注意事項：

積極的接受正規的治療之外，還需要養成一些健康的生活習慣，這樣對預防粥狀動脈硬化特別重要，比如平時多運動，避免吃大魚大肉，吃的清淡有營養。除此之外，患者也還可以採取科學的預防動脈硬化方法：

常飲食一種水果，具有降血脂、降血壓的功效。107歲的郭秀榮和106歲的李清憲是遠近聞名的百歲夫婦，如今五世同堂。像他們這樣的百歲老人，在封丘共有104位。中國老年學學會授予封丘「中國長壽之鄉」稱號。

我國長壽之鄉的評選標準是百歲老人比例超過7/10萬，封丘80萬人，百歲及以上老人鋼彈103人，遠超56人的標準。由於喜食生命之果，當地中老年人常見的心血管疾病、高血壓、高血脂、高血糖、癌症等多種疾病的發病率僅約3%，遠低於國家平均水準。