減肥吃苦瓜加一點它，做出來的苦瓜好吃不苦，能吃一大碗

步驟1 雞腿肉放入鍋中不加油煎至金黃撈出。 步驟2 煎好的雞腿、南瓜、臘腸切塊。紅甜椒、香菜切碎。 步驟3 臘腸、南瓜、雞腿倒入鍋中炒香，加醬油、鹽、白鬍椒調味。 步驟4 電鍋中放洗好的米，加水，加少

拔絲蕃薯 簡介:蕃薯這樣吃大人小孩都愛吃，關鍵在熬製白糖要到位，熬過火了是苦的，熬不到位不出絲，想吃的一起來做吧。-需要材料-蕃薯 1塊 白糖 100克食用油 1000克-步驟-1 蕃薯去皮切滾刀塊，

步驟1 香菇、胡蘿蔔、土豆（去皮）洗凈切塊。 步驟2 臘腸切小塊。 步驟3 焯鍋中放一點油，下入臘腸，炒至出油。 步驟4 倒入切好的蔬菜丁，翻炒至斷生，加入生抽、鹽調味。 步驟5 大米淘洗乾淨，加水準

苦瓜雞蛋餅 苦瓜；雞蛋2個；麵粉；鹽；油；步驟2苦瓜洗凈從中間剖開，去籽切成小丁； 3將麵粉倒入碗內，一點一點加入清水調勻後，再加入2個雞蛋，和苦瓜丁、鹽、白糖攪拌均勻；4平底鍋放入適量油，燒至五成熱

夏天到了，容易上火，苦瓜是天然的「滅火器」，今天分享5種簡單好吃的做法。第一種、苦瓜雞蛋餅 食材：苦瓜300克、雞蛋3個、鹽適量、油適量 1、準備好原材料；2、將苦瓜去瓜瓤後切成末；3、苦瓜末和雞蛋液

苦瓜炒臘肉 做法1.苦瓜洗凈備用。2.苦瓜切成薄片，放入1杓糖，1杓鹽。（苦瓜切薄一點，吃起來沒有那麼苦，不喜歡吃苦的糖也可以適當的多放一點）3.洗凈蔥，蒜，乾辣椒，切好備用。 4.煮好的臘肉切片備用

材料： 臘腸 、南瓜、剁椒、蒜、生油 、耗油、白砂糖、香油、香醋做法： 1、南瓜切塊洗凈。臘腸和蒜分別切碎。2、1杓生抽，1杓蠔油，1杓白糖，1杓香醋，1杓剁椒，少許香油調成醬汁。3、盤內放入南瓜塊，

芹菜炒臘肉食材：香芹一把 胡蘿蔔半根 臘肉一塊(可以事先蒸15分鐘，好切.)做法：1、香芹去根，摘下葉子更存;胡蘿蔔切細條，和芹菜一般粗細;臘肉切片;蒜切片. 2、鍋裡加油燒熱後倒入蒜片，臘肉一起翻炒

與 智 者 為 伍?攜 善 者 同 行糖醋苦瓜原料：苦瓜、紅尖椒做法：1、苦瓜去蒂切成兩半 去籽洗淨後切成簿片 加少許鹽醃一下 除去水分;紅尖椒切成小段。2、起鍋熱油 倒入苦瓜片用旺火爆炒2分鐘 出鍋

黃瓜火腿腸煎蛋 原料：雞蛋、黃瓜、火腿腸、黑胡椒碎。做法步驟： 第1步、黃瓜洗凈去皮切小塊，火腿腸切小塊。第2步、平底鍋放油燒熱，放入黃瓜火腿腸小火煎片刻。 第3步、把菜扒到鍋邊，中間留出空位。第4步