想要痛風不來擾，除了海鮮，4種食物高尿酸者也要少碰

痛風繼三高後的第四高——高尿酸引發的一種疾病。很多人都知道，痛風人群要少吃高嘌呤的食物，防止體內代謝出更多尿酸，而很多海鮮類產品的嘌呤含量非常高，這是不少人都知道的，痛風患者不能多吃。但是除了海鮮外，4種食物痛風患者也要少碰，不然痛風會很快找來。

想要痛風不來擾，除了海鮮，4種食物高尿酸者也要少碰

1、鹽分含量高的食物

鹽裡雖然不含有嘌呤，但是它含有大量的鈉元素，這些鈉元素會加重人體腎臟的負擔，從而影響身體內尿酸的代謝。

此外，很多痛風人群，身體內的血壓水準也是比較高的，經常吃一些高鹽的食物，人體內的血壓也會出現波動，不利於血管的健康。因此大家在平時要少吃一些醃製類的食物，比如鹹魚、熏腸、臘肉等，避免身體內尿酸升高，誘發痛風發作。

2、高湯類

高湯是營養非常豐富的一種湯品，但痛風患者卻要禁忌。為什麼呢？因為高湯含有的嘌呤也很高，尤其是經過長時間熬製的湯，雖然營養豐富，但不管是尿酸高還沒有發展成痛風的人，還是有痛風的人，都不建議喝。

3、含有酒精的飲品

根據相關研究顯示，酒精是誘發人體痛風發作的重要因素。特別是平時常見的啤酒、白酒等，這些飲品裡的酒精含量非常高，在進入人體後通過肝臟的轉化，會生成大量的乳酸，腎臟需要將這些乳酸排泄出去，這樣一來就影響了尿酸的代謝，從而引起人體血尿酸水準升高。

目前市面上常見的一些飲料中，也會添加少量的酒精，雖然喝到嘴裡沒有什麼酒味，但是對於身體尿酸代謝也是有很大影響的。因此痛風患者也要少喝這些酒精類飲品。

4、動物內臟要少碰

動物內臟也是高嘌呤食物，有的嘌呤含量甚至比海鮮還要高，有痛風的人最好也要少碰。

以上介紹的都是不適宜痛風患者吃的食物，那尿酸高、痛風患者吃什麼食物好呢？

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除了清淡飲食外，日常還可以吃一些有降尿酸之效的食物，有助於促進尿酸的排泄，防止痛風發作。

菊苣、葛根、玉米須、梔子、百合、桑葉都是比較好的降尿酸食物，它們搭配的食方菊苣複合酵液可以促進尿酸分解和排出，早晚飲用可幫助降低尿酸，消炎止痛，減少和防止痛風發作。

菊苣，分解尿酸結晶，利尿消腫；梔子，利尿排尿酸；玉米須，有很強的利尿作用，排出更多尿酸；葛根、桑葉，幫助排出身體廢物、毒素，緩解痛風；百合，助睡眠，消炎止痛。