不吃4種食物，堅持15天，尿酸降了一半

尿酸是人體正常的代謝產物，但當其濃度過高，代謝異常時就會損害腎臟健康，導致痛風石。那麼，有什麼方法可以降低尿酸嗎？給你2個小方法，堅持15天，尿酸降一半！

想要尿酸快速降下來，有兩個方法，①是通過限制高嘌呤食物的攝入，從而減少尿酸的生成；②就是促進尿酸代謝出體外。阻止了尿酸的生成，增加了尿酸的代謝，尿酸不降才怪。具體怎麼做？一起往下看！

堅持不吃4種食物，尿酸降降降！

1、紅酒、啤酒、白酒，什麼酒都不要喝

很多人會鑽牛角尖，說酒的嘌呤含量並不高啊，為什麼不能喝酒呢？因為酒精進入人體內後，肝臟需要將其代謝出體外，而這會耗費血液中的大量水分。試想水分少了，尿酸濃度必然會增加，致使更多的尿酸形成結晶吸附在你的軟關節處，加重痛風癥狀。

2、什麼海鮮都不要吃

尿酸高不要吃海鮮，因為海洋生物的細胞結構中核酸較多，因此在體內代謝後容易生成更多的嘌呤，屬於超高嘌呤的食物，多吃可能會誘發急性痛風。

說到這裡有人不服了，說：我都看某某專家說了，不是多有的海鮮都不能吃，有些嘌呤含量低是可以吃的！

那麼，請問，你清楚的知道每種海鮮的嘌呤含量嗎？如果沒有把握，聽我的別吃海鮮了，損失的是一時口欲，換來的是健健康康！

3、內臟類食物都不要吃

不要吃動物內臟，原因為動物內臟中含有高尿酸人群無法消化或者化解的毒素，這些物質會加重痛風癥狀，誘發痛風。不僅痛風患者要少吃內臟，脂肪肝、高血脂等人群都不宜食用。

4、豆類食物

乾的大豆中，嘌呤含量確實不低，與肉類相近。每 100 克乾大豆含有嘌呤 190 毫克,而豬肉牛肉等是150 毫克。因此，不建議吃乾豆。

但是對豆類一棍打死是不合適的，因為加工後的豆類如豆漿、豆腐等，嘌呤被破壞，含量很低，但是這裡之所以不讓你吃，就是怕你拿不準哪些可以吃，所以寧可錯殺，不可錯過！

做到以上4點就成功了一半，如果你能做到什麼肉都少吃，多吃蔬菜那就更加完美了。想要尿酸降一半，還差一步，那就是促使尿酸代謝，我這裡推薦的也是食療方，方名為菊苣梔子茶。

菊苣梔子茶組方為：菊苣、梔子、葛條、桑葉、百合，5種材料都是葯食同源的食材，是食物就人人可吃，沒有特別的禁忌。

菊苣

做法是泡茶喝，方法簡單，取菊苣、梔子和葛根各取10g，百合8g、桑葉5g，煎水飲用，此為一天的量，可反覆煎煮2次，避免過夜，最好當天喝完。

藥效給你分析如下：

①菊苣和梔子含有多種生物活性物質，如菊苣酸、菊苣根多酚、梔子甘等有促排、溶解尿酸的作用。

②百合含有秋水仙鹼，能中和尿酸，緩解痛風疼；（食物中的秋水仙鹼與化學合成的不同，沒有副作用）

③葛根是關節性疾病常用藥，有治療痛風性關節炎的功效；

桑葉

④桑葉能促使尿酸代謝，它還可清除自由基和體內毒素，減輕腎臟負擔。

食療方講究的是「慢工出細活」，要調理一段時間才出效果，一定要堅持，半個月後就可以感受到明顯效果。如果覺得天天煎藥好麻煩，可以選擇現成的袋泡茶，市面上很多種，不過不建議你選擇貴的，食材都差不多，選擇合適的，推薦一款我自己喝的：

△菊苣梔子茶，袋泡茶，到哪都能帶。趁活動買很便宜