孕期有必要補充DHA嗎？

孕期有必要不錯DHA嗎？有必要，但是你得用科學的方法進行合理補充。

DHA是一種不飽和脂肪酸，俗稱腦黃金，它能促進人體大腦發育，提高記憶力；懷孕期間準媽咪合理攝入能夠預防早產，保證胎兒正常生長髮育，並且能否保證胎兒視網膜良好發育，提高寶寶免疫力。

綜上所述，孕期補充DHA是很有必要的。

中國有句古話叫：過猶不及。DHA補充也同樣適用，過多的攝入DHA會影響胎寶寶造血功能，對血小板的形成帶來一定反作用，反而會降低寶寶免疫能力。

深海魚類（比如沙丁魚、金槍魚、秋刀魚、帶魚等等）、魚油、核桃、腰果、榛子、花生、葵花籽、芝麻等堅果類食物、深海藻類、動物肝臟、肉類、蛋類都含有不錯的DHA。我懷孕的時候並沒有額外補充DHA，注意日常飲食，你一樣可以讓寶寶健康成長。

對於孕期嘔吐嚴重、偏食厲害的寶媽，則需要在醫生指導下進行DHA的額外補充，具體請遵醫囑。

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